糖尿病患者补钙请优选食补

不少糖尿病患者由于忽略了补钙的重要性，而不知不觉患上了骨质疏松症，进而埋下骨折的隐患。据统计，约有一半的糖尿病患者伴有骨质疏松症，许多糖尿病患者对此感到不解，为什么患糖尿病后还容易发生骨质疏松，两者有什么样的联系，此外，患了糖尿病如何补钙？

糖尿病患者为何易患骨质疏松？

糖尿病患者血糖浓度较高，肾脏在排出过多葡萄糖的同时，对钙离子的滤过率也随之增加，导致大量钙随尿液排出。据测定，健康人24小时从尿中排出的钙质为104±20毫克，而糖尿病患者却要排出195±106毫克。糖尿病患者在大量排出钙的同时，骨骼中的磷、镁也随之丢失，低镁刺激颈部的甲状旁腺分泌，促使骨骼中的钙质释放，骨量减少，引起骨质疏松。另外，糖尿病患者除了糖代谢障碍外，还有维生素、降钙素等代谢失调，影响骨骼新陈代谢，进一步增加了骨质疏松的风险。骨骼是以蛋白质为基质，大量钙沉积于上而成的，糖尿病患者胶原蛋白合成不足，骨基质减少，也加重了骨质疏松。

患了糖尿病如何补钙？

糖尿病患者补钙，建议以食补为主，最好的方式就是喝牛奶。由于牛奶的营养成分很高，含有丰富的矿物质，除了钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼等元素的含量也很多，而且牛奶中的钙，是人体所需钙的最佳来源，钙磷比例非常适当，有利于人体的吸收，但对于糖尿病患者来说，喝牛奶也是有讲究的，在牛奶的选择上，宜选用低脂牛奶或脱脂牛奶。此外，鸡蛋、海产品的含钙量也很高，糖尿病患者可以根据自己的喜好合理膳食，合理补钙，如果食补不够的话，可适当服用钙片。糖尿病患者补钙平时除了吃高钙食物，多晒太阳也是很好的补钙的方法，可以促进维生素D的合成和钙的吸收。

糖尿病患者补钙，一定要以食补为主，药补为辅，不可本末倒置，影响补钙效果。建议按照上述几个补钙的方法去做，降低骨质疏松的风险，或缓解骨质疏松。

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