给宝宝补钙时应该注意什么？

宝宝补钙这件事是绝不能被忽略的，只有补充了足够的钙，才能保证宝宝的体质正常与健康，一方面钙可以促进骨骼的发育，增强骨骼硬度，防止骨骼生长出现畸形，另一方面可以调节神经系统，防止宝宝过于兴奋。但是，补钙必须科学、正确，在给宝宝补钙的过程中应谨慎些，减少其它因素对补钙效果的不利影响，宝宝补钙注意事项主要有以下这些点。

一、补钙必须要加维生素D

宝宝补钙注意事项还有补钙的同时必须添加维生素D。维生素D可有效促进宝宝对钙的吸收，每天补充400国际单位的维生素D就可以了，太多了也不好。其实维生素D人体自身可以合成，建议家长带宝宝适当晒太阳，可以直接给宝宝吃含有维生素D的钙制剂。

二、食物要少盐

宝宝补钙注意事项还包括食物中应少盐，防止盐中所含的钠影响到钙的吸收。钙与钠在肾小管内的重吸收过程中会发生竞争，钠摄入量高时，人体就会减少对钙的吸收。每人每天的食盐摄入量应在6g以下，而宝宝应更少，建议喜吃咸食的家庭严格控制孩子饮食中食盐的摄入，保证宝宝体内钙的充分吸收利用。

三、警惕食物中的植酸、草酸对钙吸收的影响

警惕食物中的植酸、草酸对钙吸收的影响也是宝宝补钙注意事项之一。很多的植物性食物，如豆类、未发酵的面粉中含有大量植酸，一些蔬菜中含不少草酸，植酸与草酸能与钙结合成不溶解的物质而影响钙的吸收，所以宝宝补钙时要注意这一问题。

四、防止镁过量

钙和镁都是二价离子，在人体内的吸收过程中会相互竞争。对于宝宝来说，体内的镁通过食物摄入就可以达到新陈代谢的需要，不需要额外补充，如果镁过量了不仅会影响钙的吸收利用，还会引起运动机能障碍，所以防止镁过量是宝宝补钙注意事项之一，千万不要盲目补充含镁的钙剂。

五、不要服用含磷的钙剂

制造骨骼的主要元素是钙和磷，二者的关系十分密切。人体摄入的钙和磷必须符合一定的比例，如果磷的摄入量过多，就会与钙结合成不溶于水的磷酸钙排出体外，必然导致钙的流失，千万不要给宝宝服用含磷的钙剂。

宝宝补钙，一定要多加注意这些点，最重要的是减少其它因素对钙吸收的不利影响，给宝宝补钙提供一个良好的环境。

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