儿童补钙晒太阳时需要注意什么？

儿童晒太阳是有好处的，不仅可以杀菌消毒，还能使人体合成天然的维生素D，而维生素D是促进钙吸收的重要元素，所以，晒太阳也就间接补了钙，随着人们健康意识的提高，很多家长都意识到了不时晒晒太阳对宝宝健康有利。儿童通过晒太阳补钙确实很有效，但是，其中有很多晒太阳注意事项需要知道，否则会影响最终的钙吸收效果，甚至对儿童身体造成伤害。

哪些儿童不能晒太阳

1、对花粉过敏的儿童：特别是在春天，空气中夹杂着各种花粉，而对花粉过敏的宝宝在户外晒太阳时就容易出现花粉过敏的现象，这类宝宝应尽量减少户外晒太阳的频率，如果家长实在想带孩子出去晒晒，最好提前做好对皮肤、口鼻的防护工作，避免花粉的入侵。

2、有狼疮的新生儿：新生儿狼疮是由母体携带自身免疫抗体（最常见是SSA、SSB、RNP等）经胎盘传递给宝宝而引起的。特别要提醒的是，新生儿狼疮常常因日晒而诱发，典型的皮肤病变是环形红斑，属于浅表性炎症性皮疹，因此他们也不适合晒太阳。

儿童晒太阳注意事项

下面这些主要针对体质正常，能够晒太阳的儿童，晒太阳的过程中应该注意一些问题，以提高补钙效果。

1、选择适当的时间：儿童晒太阳注意事项一是选择适当的时间。孩子满月以后，即可常到户外晒太阳，时间以上午7―10点为宜，此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢，下午选择4―5点，这时紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道对钙的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。需要强调的是，不管哪个季节，最忌长时间晒太阳，因为会对皮肤造成伤害，每次晒太阳的时间长短随年龄大小而定，要循序渐进，可由十几分钟逐渐增加至1―2小时，或每次15―30分钟，每天数次。

2、不要穿太多：儿童晒太阳注意事项二是不要穿太多。有的家长带孩子晒太阳时，怕孩子感冒，就把他们捂得严严实实，殊不知这样晒太阳很难达到效果，特别是在阳光较弱的时候，紫外线要透过衣物再到达皮肤就很难，给宝宝晒太阳应根据当下的气温条件，尽可能地暴露皮肤。

3、避免阳光直射头部及隔着玻璃晒太阳：儿童晒太阳注意事项三是要避免阳光直射头部及隔着玻璃晒太阳。阳光直射头部会极大地伤害到头部脆弱的皮肤，儿童容易起红疹，甚至中暑。另外，不能隔着玻璃晒太阳，紫外线穿透玻璃的能力较弱，大部分紫外线会被阻挡在外，降低了效果。

4、晒太阳前别洗澡：儿童晒太阳注意事项四是晒太阳前别洗澡。洗澡时可将人体皮肤中的合成活性维生素D的材料——7-脱氢胆固醇洗去，随后晒太阳时就会降低促进人体钙吸收的这一效果。

儿童晒太阳补钙是非常有讲究的，不能太随意而由着自己的心情来，上面这些晒太阳注意事项一定要牢记，否则既起不到该有的补钙效果，又可能造成身体上的伤害。

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