发布时间:2021年07月27日 15:02:58 来源：振东健康网
儿童是一个需要积极补钙的群体，每天都要注意补充钙质。很多家长会关心这样一个问题：儿童补多少钙比较合适？依据最新推荐钙摄入量，0~6个月龄的宝宝需要每天摄入200mg的钙，7~12个月龄宝宝需要250mg每天，1~3岁时每日钙摄入量应达到600mg。既然儿童在每个阶段的钙需求量不同，那么，相应的补钙方式也要有所区别，不同年龄的儿童如何补钙才是科学的呢？
一、6个月以内
6个月以内的宝宝，每天要摄入200mg左右的钙，相当于母乳600ml、配方奶400ml，即使纯母乳喂养的宝宝通常也很容易满足其对钙的需求。再说了，6个月以内的宝宝对钙的需求量就是从母乳推算出来的，只需母乳摄入充足，孩子就不会缺钙，也没有必要乱补钙。所以，6个月以内的儿童如何补钙，吃母乳就可以了。
二、7~12个月
7~12个月的儿童如何补钙？只需要摄入700毫升左右的母乳或500ml配方奶就足够了。建议7~12个月的儿童要保证每天摄入的奶量达到800~1000ml，这样做不只是为了摄入足够的钙，同时还可以摄入很多其它营养。
三、1~3岁
1~3岁儿童要想每天的钙摄入量达到600mg，就需要合理搭配膳食。每天喝配方奶400~500ml以上，这样就可以摄入接近200~250mg的钙。其余的钙，可以从其它辅食中摄取，例如奶酪、酸奶、饼干、绿叶蔬菜、鱼虾等。
儿童如何补钙，补多少钙，需要根据不同的情况来做出选择，每个阶段的孩子身体素质不同，自然补钙的方法也有所区别，不可同等对待，否则既补充不了足够的钙，又可能引起消化系统问题。
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