糖尿病人补钙有什么方法？

补钙的重要性众所周知，对于每一个身体健康、正常的人来说，同一类群体的人的补钙方式基本相同，没有多大区别。但有些人患有某种疾病，如糖尿病，就比较担心补钙是不是会对疾病治疗产生不利的影响，甚至使病情恶化，所以就不敢轻易补钙。对糖尿病人来说，其实是需要补钙的，糖尿病患者血糖浓度较高，肾脏在排出过多葡萄糖的同时，对钙离子的滤过率也随之增加，日积月累，导致大量钙从尿中丢失。糖尿病人补钙的方法大部分与普通人无异，下面就给大家介绍一下糖尿病人如何补钙。

一、多吃富含钙的食物

糖尿病人补钙要多吃富含钙的食物，比如奶制品、豆制品和绿色蔬菜，还有一些海产品。牛奶是一个不错的选择，但有一点要注意，每天喝牛奶最好别超过500毫升，因为牛奶中富含蛋白质，摄入过量容易导致尿钙丢失，反而对补钙不利。在豆制品中，豆腐的含钙量其实比豆浆还要高，每100克豆腐的含钙量超过100毫克，每100克豆浆仅含10毫克钙。富含钙的蔬菜包括洋葱、油菜、荠菜、芥蓝、胡萝卜缨、香菜、苋菜、甘蓝类等，甘蓝类蔬菜的草酸含量少，可适量多吃。

二、坚持“两增两减”

糖尿病人补钙要坚持“两增两减”。“两增”就是增加维生素D、维生素K的摄入，维生素D可促进钙吸收，维生素K则是将钙存入骨骼的好助手，绿叶蔬菜富含维生素K，且颜色越绿含量越丰富，如芥蓝、甘蓝、卷心菜和芦笋等。“两减”就是要减少高盐、高磷食物的摄入，高磷食物（如动物内脏）会与钙结合形成不溶性化合物，影响钙吸收，而高盐食物摄入越多，尿中排出的钙量越多。

三、每天晒20～30分钟太阳

糖尿病人补钙不能忘了每天晒20～30分钟太阳。阳光中的紫外线可使人体皮肤产生活性维生素D，从而间接促进体内钙的吸收。

既然糖尿病人能补钙，那么很多患者就开始服用钙制剂，认为这样的补钙方法既简单又有效。但是，本身自己就在服用降糖药物，有可能会使降糖药与摄入的钙制剂发生反应，互相影响，所以，药物补钙要在医生建议下进行。

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