婴幼儿补钙的原则有哪些？

婴幼儿是婴儿和幼儿的统称，一般是指0~6岁的幼小儿童，他们是需要补充钙质的，这也是为成长发育打下良好的基础，就像盖高楼大厦一样，地基稳了，整栋楼的安全性才让人放心。婴幼儿补钙其实是需要遵循一定的原则的，没有原则的补钙就是瞎补，那么，婴幼儿如何补钙比较科学呢？

一、提倡母乳喂养新生儿

婴幼儿补钙不能缺了母乳，特别是新生儿，一定要母乳喂养。因为母乳中含有婴儿体内代谢所需要的钙，而且安全性是最高的，如果是人工喂养的婴儿，就需要添加辅食，让婴儿从食物中获得更多的钙，最终的效果没有母乳好。

二、选择富含钙的食物

婴幼儿补钙方法中，最主要的是食补，随着孩子的成长，家长就可以慢慢给孩子补充各种含钙丰富的食物了。但膳食搭配一定要均衡，避免孩子养成挑食的不良习惯，适合他们吃的含钙食物有奶类及奶制品、豆类及豆制品、蛋类、坚果类及深颜色的蔬菜等。

三、同补维生素D

婴幼儿补钙要同补维生素D。钙在体内转运过程中，必须有维生素D的协助，维生素D通过一系列复杂的转化，才能够调节钙、磷代谢，从而促进骨骼形成。富含维生素D的食物有鱼肝油、动物肝脏、蛋类及肉类等。同时要注意让孩子多进行户外活动，接受阳光的照射，以促进体内维生素D的合成。

四、控制钙磷比例

钙与磷是一对亲密的伙伴，然而，如果磷摄入过多，将影响钙的吸收。一般钙与磷的比例为2：1，这样才能使钙的吸收达到最佳，如果打破这一平衡，将不利于二者的吸收。

五、避免草酸、植酸影响

婴儿补钙要避免草酸、植酸的影响。我国居民以植物性食物为主，其含有的草酸、植酸较多，这些成分与钙结合，会形成不溶解的物质，从而影响钙的吸收。为了避免该物质的形成，可以先用开水将一些含草酸等较多的绿叶蔬菜焯一下，使草酸、植酸溶解在水中，以减少其在食物中的含量。

婴幼儿补钙，应该始终遵循以上这些原则，实现科学的补钙，只有这样，才能促进婴幼儿的健康成长，为日后打下良好的基础，不输在“起跑线”上。

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