在夏天糖尿病患者运动的注意事项有哪些？

生命在于运动，是电视里很多明星倡导的冻龄绝招。运动的好处不仅于此，还可以帮助糖尿病友友们降低血糖，增强免疫力，好处多多。但是现在的天气越来越热，夏天运动有很多的注意事项，尤其是糖尿病患者，更得注意。今天振东健康小编就带各位糖尿病友友了解一下在夏天糖尿病患者运动的注意事项有哪些？

1、运动时间

夏天天气炎热，一天中早上10点之后到下午4点之前这个时间段温度最高，这个时间段不推荐大家运动，容易出汗过多造成脱水。大家可以在早上或者晚上体外温度适宜的时候运动。早上运动要吃饱饭哦！

2、运动前

对于糖尿病患者来说，运动不能向普通人那样想咋样就咋样，需要做好充足的前期准备。首先检测一下血糖值，是否达到运动的条件；其次穿着专业的运动装备，避免不必要的损伤；最后就是热身了，一定要充分热身再进行运动。

3、运动时

糖尿病患者血糖值高，如果运动导致出汗过多，严重者脱水，会使血液中的血糖高于平时，不仅没有起到降血糖的作用，反而会造成负面作用，甚至引发酮症酸中毒。所以运动时备一个杯子，及时补充水分。如果运动过量导致出现低血糖的现象可以随身准备一些小零食。

4、运动后

运动后一定要注意休息，半个小时之后喝水，或者多次少量饮水，避免加重心脏的负担，导致意外发生。夏天运动完之后会出很多汗，身体粘腻不舒服，这时糖尿病患者不能马上去洗澡，避免出现心脑血管疾病。

生命不息，运动不止。常运动对于各种疾病的预防都是很有效果的。就算是糖尿病患者时常运动也可以增强免疫力，预防糖尿病带来的各种并发症，但是一定要清楚这些运动的注意事项。

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