糖尿病患者便秘吃什么？

糖尿病很痛苦，糖尿病伴便秘真的是痛苦上加痛苦。糖尿病患者在选择缓解便秘的食物时，还要同时考虑食物的含糖量，所以糖尿病患者便秘吃什么呢？跟着振东健康小编一起来了解。

1、红薯

糖尿病患者是可以适量吃点红薯的，红薯中含有大量膳食纤维、蛋白质、淀粉，矿物元素也非常丰富，属于优质主食，具有润肠通便功效。每天不能超过150克。可选择蒸红薯、烤红薯或者米饭蒸红薯。

2、玉米

玉米因所含粗纤维和可溶性糖低，所以是糖尿病患者的理想食品。玉米中含有大量酶以及膳食纤维，能促进胃肠道蠕动，帮助患者排泄。另外玉米中含有大量叶黄素，能够延缓眼睛老化，帮助预防糖尿病眼症。尽量不要食用甜玉米与糯玉米，其中糖分含量较高。

3、藕

含有膳食纤维和黏液蛋白的藕，不仅有改善便秘的功效，还可降低胆固醇。莲藕分为粉莲藕和脆莲藕，粉莲藕的淀粉含量高，升糖指数快；脆莲藕适合糖尿病，淀粉含量不高，还可缓解便秘。

4、海带

海带热量极低，其中含有的海带多糖能调节血糖，糖尿病患者可以放心食用。至于治疗便秘呢，海带中含有的膳食纤维可达到润肠通便功效，能促进胆固醇排泄，调节血脂。推荐海带豆腐汤或凉拌豆芽海带。

以上是4种缓解糖尿病患者便秘的食物，除此之外，芹菜和莴笋效果也不错。糖尿病患者便秘可能是因为水分摄入不够，所以糖尿病患者可以多喝水或者喝一点酸奶，帮助消化，也可以睡觉前对腹部按摩，能为肠道提供动力，促进排便。

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