糖尿病患者午睡到底好不好？

俗话说：“春困秋乏夏打盹”步入夏天，人们总会觉得自己想睡觉，尤其到了中午饭后，那强烈的睡意想挡也挡不住呀！对于我们的糖尿病患者午后小睡可以缓解眼疲劳，但是有的人说糖尿病患者午睡之后血糖会升高，那么糖尿病患者午睡到底好不好呢？糖尿病患者如何正确午睡呢？振东健康小编为你解答。

糖尿病患者如果饭后立即午睡会导致血糖升高，所以糖尿病患者午睡好不好与时间、睡姿等都有关系，正确午睡很重要。

1、饭后运动

吃完中午饭，食物都囤积在我们的胃部，如果饭后立即睡觉肯会造成大脑供氧不足，身体无法消化刚补充的葡萄糖，从而导致血糖升高。正确的午睡方法是饭后散步20~30分钟，待血糖平稳之后再午睡，不仅仅降低血糖水平，还能改善午睡质量。

2、时间

很多不是糖尿病的朋友午睡睡很多时间之后会觉得头昏脑胀，所以午睡时间并不是越长越好。对于糖尿病患者而言，午睡时间在30分钟以内最为适宜，这时精神状态佳，对晚上睡觉也不会有太大影响。

3、睡姿

睡眠的质量与睡姿有着密切联系，对于上班一族，趴着睡觉的痛苦滋味，想必不用多说。对于糖尿病患者来说，由于其特殊体质趴在办公桌上睡觉不仅仅会使头部供血量减少，还会造成大脑缺氧，容易造成头晕头疼，十分难受。

以上就是对于糖尿病患者如何正确午睡的解答，其实还有一个小妙招，可以帮助糖尿病患者降血糖，就是患者午睡前后喝点白开水，能够帮助稀释血液，降低血糖水平，加快新陈代谢速度。

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