关节炎如何护理？

我国的关节炎患者人数在不断的上升，关节炎作为中老年中常见的疾病之一，目前为止，还没有能够完全治愈的治疗方式，所以确诊关节炎之后一定要做好关节炎的护理措施，避免关节长期受损。那么就跟随振东健康小编一起来学习关节炎如何护理吧！

一、减少关节磨损

骨骼是人体之中的消耗品，软骨在长期使用的情况下会慢慢磨损，变得又脆又薄，会导致各种疾病的发生，所以关节炎护理措施首先就要减少关节的磨损。而且关节炎的发作与年龄有着密切的关系，老年人膝盖老年是不可避免的，我们所能做的就是做好护理措施，尽量减少关节磨损，减缓关节炎的病情。

二、注意保暖

关节炎的发病与天气有着至关重要的联系，温度骤降，天气发凉，温度变低会直接对关节造成刺激，很多人在换季，下雨等气温变化大的时候都会引起关节炎的发作。寒凉空气刺激关节滑液的分泌，对局部的软骨和软组织造成巨大的损伤。这也是为什么妈妈或者奶奶一直让我们穿秋裤的原因。

三、适当运动

患关节炎的患者并不能杜绝运动，很多人认为关节炎患者要少动，其实这是错误的，适当的运动能够促进关节分泌滑液，保护关节，增强关节的免疫能力，减少关节炎的发作。而且适当的运动能够提高身体素质，还可以进行一些有针对性的肌肉训练，肌肉对关节也能起到很好的保护作用。不过运动要因人而异，如果患者的关节炎病情严重的话，需要听从医嘱，不要逞强。

四、避免长期劳动

如果我们发现自己的关节存在将影响或者活动受限的情况时，很可能是因为我们的关节已经受到了不同程度的损伤，如果这时还不注意保护，长期劳动的话，很容易就会加大关节的负担，使关节处受到更严重的伤害，所以关节炎患者要避免长期的高强度体力劳动，注意休息。

五、使用外用药物

关节炎有急性发作时期，这时就需要使用一些外用的药物进行辅助治疗，减轻关节的疼痛感，减轻关节的负担和损伤，常见的药物有消炎活血类药物。这类药物能够解决局部的炎症，帮助关节恢复，有效预防关节积液问题。但是药物治疗需要咨询专业的医生，严格按照医嘱服药。

以上就是关节炎的护理措施。在关节炎早期时会出现关节僵硬，肿胀，疼痛的迹象，我们一定要注意观察，保护好我们的身体。如果确诊，可以按照上面的方法进行护理，有不了解不清楚的地方可以咨询医生。进行运动时要量力而行，根据自身情况选择最合适的运动方式，循序渐进，避免产生反面效果。

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