颈椎病高发，不良习惯是罪魁祸首！

过去，颈椎病是老年人的专属，但如今却越来越趋向年轻化，已经成为了现今发病率最高的骨科疾病之一。颈椎连接头部与身体，出现此类疾病与我们的生活习惯有着很大的关系。因此，了解可能会造成劲椎病的不良习惯，及时纠正，才能有效预防颈椎病的发生。

1、长时间伏案工作

随着社会的发展，越来越多的工作需要长时间坐在办公室，面对电脑完成，而我们低头工作会牵拉颈部后方的肌肉，久而久之就会导致出现肌肉劳损，出现颈椎变形。除此之外，还有可能会导致颈部出现慢性炎症，刺激椎动脉，引起痉挛造成颅底供血不足，出现一些严重的后果。

2、长时间待在空调房

人们生活条件的改善，大多住进了楼房，夏天温度很高，所以几乎家家户户都会配备空调。但是长时间待在空调房里受到冷风的刺激血管收缩，导致肌肉和韧带组织缺血，引起疼痛感，久而久之就会出现颈椎病。

3、背包过重

现今学生以及上班族的背包越来越重，里面放了各种东西，例如电脑，雨伞，水壶等等。背包过重会向后牵拉背部，促使头部向前保持平衡，使颈椎和肌肉受到不自然的牵拉和挤压，最终则会导致颈部疼痛。还有很多年轻人喜欢单肩包，长期背单肩包，会使头部向对侧倾斜，伤害颈椎，增加颈椎病的发生几率。

4、不睡枕头或枕头过高

很多家长为了让孩子挺直腰板就拿掉枕头，这是一种错误的做法，会使韧带长时间处于紧绷的状态，久而久之会出现肌肉劳损，伤害颈椎。而枕头过高，使得颈椎不能在一个正常的弧度休息，加重颈椎的负担，导致颈椎病的发生。因此大家要选择合适的枕头高度，保护颈椎，也更有利于睡眠。  

5、不正确的坐姿

挺直腰背会觉得很累，在沙发或者椅子上，大家更喜欢葛优瘫，但是舒服并不意味着健康，经常瘫坐会使颈背部的肌肉变得越来越松弛，导致身体对头部的支撑能力变得越来越低，促使整个头部的重量全部依靠颈椎，最终则会增加颈椎病的发生几率。

以上就是振东健康小编整理的有可能会造成劲椎病的不良习惯，颈椎病是一种长期折磨的病症，想要完全治好，没有特效药，只能做好日常的护理。所以平时我们要保持正确的坐姿，做一做颈部运动，能够使血液循环更加流畅，促进新陈代谢，让肌肉变得更加有力量，更加有弹性，促使颈椎的负担降低。

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