糖尿病患者容易失眠怎么回事？如何改善睡眠？

很多糖尿病患者都存在不同程度的失眠，而失眠会让交感神经异常兴奋，增加胰岛素抵抗，降低糖耐量，使体内代谢紊乱，从而影响血糖控制，血糖控制不好就会容易引发各种问题。那么糖尿病患者失眠的原因是什么呢？要如何缓解？下面就和振东健康网一起来了解下吧。

一、糖尿病患者为什么会失眠？

1、低血糖。很多糖尿病患者容易发生夜间低血糖。如果患者睡前血糖在5.0毫摩尔每升以下时，要积极纠正，防止低血糖带来的意外伤害。

2、精神因素。糖尿病是一种慢性疾病，需要终身治疗和护理。由于经济因素，再加上担心糖尿病会导致并发症，很多患者的心理负担较大，就会在夜深人静时胡思乱想，进而引发或者加重失眠。

3、甲状腺机能减退。部分糖尿病患者伴有甲状腺功能减退，甲状腺激素分泌低下，使患者辗转反侧，无法入睡。还有一些糖尿病患者血压异常，心跳或慢或快，也会引起睡眠障碍，甚至失眠。

4、疾病本身。由于糖尿病本身病理和生理因素，使患者的睡眠质量降低，如尿频、尿急等，导致睡眠中断。又或者因过度控制饮食而减少食量，经常半夜因饥饿而醒来。

5、药物因素。部分糖尿病患者长期服用安眠药，容易产生依赖性和耐药性。一旦停止服用，就会诱发或加重失眠。

二、糖尿病患者失眠怎么办？

1、调整心态。科学治病，糖尿病不等于绝症，只要治疗科学规范，血糖是可以控制的，患者可以像正常人一样工作生活。此外，患者家属要给予足够的理解和支持，及时消除负面情绪。

2、控制血糖。血糖水平过高或过低都会引起睡眠障碍，因此睡前应监测血糖，必要时应加餐或改变药物剂量。

3、调整饮食。糖尿病患者睡前不要吃不易消化的食物，以免增加胃肠道负担。如果睡前很饿，不妨吃2~3片全麦面包、西红柿或黄瓜等。

4、保持平静。睡前可以听轻音乐，冥想或看报等，这样焦躁不安的心情就会逐渐平静下来。必要的时候，把注意力集中在呼吸上，这样呼吸可以缓慢均匀，可以很快入睡。

总的来说，糖尿病是一种比较麻烦的疾病，会引发很多问题。当患者出现失眠时，会降低胰岛素敏感性，增加胰岛素拮抗激素，促进炎症因子水平，从而导致高血糖，而高血糖会影响中枢神经系统，诱发睡眠障碍，从而进入恶性循环。所以糖尿病患者要积极调节睡眠，控制好血糖。

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