哪些食物容易引起血糖升高？这几类常见食物要注意了

相信大多糖尿病患者都知道要在饮食上注意，这是因为生活中有很多食物都会导致血糖升高，不利于血糖的控制。白糖、冰糖、红糖、巧克力、水果罐头、各种甜品等等都是比较常见的高糖食物，可能会导致血糖进一步升高。那么还有哪些引起血糖升高的食物呢？接下来振东健康网就来和大家说说常见的升糖食物，一起来了解下吧。

1、水煮鱼

很多人在日常生活中喜欢吃水煮鱼，因为水煮鱼的辣味可以满足他们的味蕾。但在水煮鱼的制作过程中，会加入大量的油，甚至可以称之为“油煮鱼”。糖尿病患者吃多了可能会导致血糖进一步升高，非常不利于血糖控制。

2、鱼香肉丝

鱼香肉也是一道非常好的菜肴，但是鱼香肉丝在制作的过程中，为了味道会使用很多的油、糖、盐，如果糖尿患者吃多了就会引起血糖的升高。

3、糖醋菜肴

很多人都比较喜欢酸酸甜甜的菜肴，觉得很好吃，但这也属于升糖食物。因为为了保证这些菜的酸甜口感，不仅放了很多醋或者白醋，也会放很多的糖，一旦食用就很容易造成血糖的升高。

4、油条

很多人的早餐都会选择油条或者油饼配豆浆，既简单又能保证饱腹感。但是油条以及油饼都是高热量、高碳水化合物的食物，制作的过程中会使用大量的油。如果血糖高的人吃了这些高热量的食物，血糖很容易升高，诱发各种问题。

5、无糖食物

市面上，大多无糖食物并不是真正意义上的无糖，而且有些无糖食物中有大量的淀粉，吃了后会被消化分解为葡萄糖，所以为了避免血糖升高的问题，还是尽量少吃为好。

6、糯米制食品

糯米的碳水化合物含量比较高，糯米做的食物也很多，比如糯米粥、粽子等等。如果经常吃这类食物，尤其是在汤圆中加入豆沙、大枣等食材，吃后血糖升高的几率会大大提高。

总的来说，除了上述这些食物外，生活中还有很多会引起血糖升高的食物，需要糖尿病患者特别重视饮食的科学搭配，保证饮食的均衡营养，避免引起血糖的升高。

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