高血压患者便秘的原因有哪些？预防便秘做到这2点

高血压患者最怕的是便秘，因为便秘不仅让人心烦，还会导致冠心病甚至中风猝死，尤其是老年人更要警惕便秘，因为老年人的器官功能下降，结肠蠕动减弱，容易导致排便受阻。而且受高血压影响会造成气血两虚，药物因素也会诱发便秘。那么高血压患者如何应对便秘呢？接下来就和振东健康网一起来了解下吧。

一、为什么高血压患者容易出现便秘？

1、和药品有关。高血压需要长期服药的人如抗高血压药物和利尿剂等。如果出现用药不当，就会引起患者的身体脱水，大肠水分不足，从而导致便秘。

2、不良的生活习惯。有些高血压患者为了保证营养，饮食过于精细，膳食纤维深入量较少，会缩短结肠消化时间，减少粪便量，使肠道蠕动能力减弱。还有些患者缺乏运动，从而触发便秘。

3、精神和心理因素。大多数患有高血压的老年患者会伴有糖尿病和冠心病等。高血压病程长，需要终身服药，必然增加他们的心理负担和压力，导致抑郁、紧张或焦虑等负面情绪。长期的负面情绪可引起功能性便秘。

4、生理功能下降。当肠道蠕动减慢时，肠道内的含水量就会减少，导致大便干燥，不利于粪便的排出。此外，当肛门周围的肌肉紧张收缩时，人很难感到放松，从而使粪便长时间滞留在肠道内，从而诱发便秘。

二、高血压患者如何预防便秘？

1、养成定时排便的习惯。高血压患者要养成每天排便的好习惯，晨起后可以空腹喝一杯蜂蜜水或白开水，促进肠胃蠕动，有利于粪便的排出。

2、保持适度运动。平时参加散步、慢跑或游泳等户外活动，不仅可以增强体质，还可以刺激食欲，改善胃肠蠕动，增加膈肌、盆底肌和肛提肌的肌力，预防便秘。

以上就是关于高血压患者便秘的介绍了。总之，高血压患者应养成主动饮水的习惯，避免饮用可乐、茶或咖啡等含咖啡因的饮料，以免抑制胃肠蠕动。建议要多吃含富含膳食纤维的食物，比如绿叶蔬菜、燕麦、荞麦等，这些食物能刺激肠道，促进肠胃的蠕动，降低便秘的风险。此外，高血压便秘者还可以多吃一些能降血压、缓解便秘的食物，如桑叶、荞麦、山楂等，能降血压、缓解便秘。

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