为什么老年人容易患上高血压？要如何控制血压？

随着年龄的增长，人体内的各个器官会逐渐开始退化，身体素质也会下降，很容易发生各种疾病。其中，高血压就是老年人中常见的慢性疾病之一，会给老年患者带来极大的痛苦和伤害，严重影响生活。那么为什么老年人容易得高血压呢？要如何控制血压？接下来就和振东健康网一起来了解下吧。

一、老年人高血压的原因

1、高盐饮食。老年人可能喜欢吃高盐食物，导致盐摄入过多进入体内。但随着老年人年龄增长，身体的机能缓慢下降，肾功能代谢的功能也出现了一定程度的下降，很容易患上高血压。

2、主动脉粥样硬化。部分老年人患有主动脉粥样硬化，主要是血管的延展性下降、血管摩擦阻力增加等症状，这也是引起老年人高血压的原因。

3、肥胖和胰岛素抵抗。很多老年人可能不太注意锻炼，高脂肪高胆固醇食物吃得太多，又缺乏运动训练，所以容易肥胖，这也是诱发高血压的原因之一。

4、吸烟和饮酒。如果长期过量吸烟饮酒，会影响老年人的健康，很容易引发各种健康问题，增加各种疾病的风险，其中就包括高血压。

5、不良情绪。情绪也是诱发高血压的原因之一。如果老年人长期处于焦虑、抑郁、焦虑等情绪中，就会增加患病的风险，因此，老年人需要高度重视自己的情绪调节，保持开朗乐观的心态。

6、遗传因素。约60％的高血压患者会有家族史，医学界认为是多基因遗传所致。

二、老年人如何控制血压？

1、长期服用降压药物。老年人的身体机能会逐渐下降，血压也容易升高。所以，老年人要想降低血压，唯一稳定的办法就是服用抗-高血压药，严格按照医生的要求服用，不能凭自己的感觉吃药。

2、避免饮酒和盐。老年人最好饮食清淡，因为盐中的钠是高血压的元凶之一，容易刺激血管和胃黏膜。很多人吃饭的时候喜欢喝酒，但在乙醇和钠的双向刺激下，老年人的血管会扩张，使血压升高。严重者心绞痛、肾功能衰竭、胃出血等，甚至可能危及生命。

3、避免疲劳，保持情绪稳定。老年人的血管又硬又细，一旦他们的情绪波动大或者非常疲劳，他们的血压就会升高。所以患有高血压的老年人一定要保持稳定的心态，避免疲劳。

4、不要久坐。很多老年人没有休闲活动，不想出门，只喜欢坐在家里看电视，不仅让眼睛感到疲劳，还会影响血液循环，导致血压升高。所以老年人不能久坐，需要时不时出去散散心，有益身心健康。

以上就是老年人高血压的原因以及控制血压的措施了，希望老年人一定要重视，要认识到高血压的危害，及时采取有效的控制血压的措施，避免造成严重的后果。建议高血压患者一定要以乐观的心态积极配合治疗，遵医嘱服药，平时注意日常护理和饮食，让自己早日康复。

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