狭窄性腱鞘炎分类有哪些？怎么远离？

我们经常挂在口头边的腱鞘炎，实际上其全称为狭窄性腱鞘炎。如果生活中长时间手机、平板电脑和电脑的观看，会令不断滑动的手指出现狭窄性腱鞘炎症状。那么对于这种狭窄性腱鞘炎病发症状上，有什么比较好的分类方式么？我们在生活中要怎么预防狭窄性腱鞘炎病发症状的产生呢？

一、狭窄性腱鞘炎病发，分为哪些类型？

1、屈指肌腱腱鞘炎：屈指肌腱腱鞘炎，多出现与人体手掌的大拇指和中指之间的手掌面，其好发人群为中年女性。最主要的外部屈指肌腱腱鞘炎。病发表现是：手指的正常功能受阻，进行强力的拉伸和用力伸直，手指部位会出现“弹响声”，同时由于腱鞘炎病发而带来的严重疼痛感会逐渐向手腕部位放射。手指关节在弯曲时有着明显的压痛感，在明显增厚的腱鞘位置也能摸到有豌豆大小的结节。

2、足底屈趾腱鞘炎：足底屈趾腱鞘炎这种狭窄性腱鞘炎病发，也经常出现在女性群体的身上，尤其是对于经常穿高跟鞋的职业女性，和爱美的女性群体身上。这是由于在穿高跟鞋走路的时候，人们的自我重心会在不经意间自我前移。这时人体体重全部集中再人的脚底前方。长此以往，足底屈趾部位的腱鞘和肌腱之间会不断地被摩擦，导致足底屈趾腱鞘炎病发症状的形成。

3、桡骨茎突腱鞘炎：此类狭窄性腱鞘炎病发，一般产生于人们的手腕拇指一侧的骨头上，此时患者的外部表现为手掌局部位置的疼痛感，以及明显的大拇指活动受限制的状况。如果令大拇指紧紧地握着另外四指，并且向手腕内侧来做弯曲活动，如果有疼痛感则明显表明了桡骨茎突腱鞘炎病发产生了。

二、生活中如何预防狭窄性腱鞘炎病发？

1、做好保暖：想要预防狭窄性腱鞘炎病发，就要做好手部和各个细小关节部位的保暖，避免手部因为受到寒冷空气和冰水的刺激，令大量的气血瘀滞在手部，导致局部血液循环不良而诱导狭窄性腱鞘炎病发症状产生。同时也要尽量避免手部出现外伤，以免细菌从伤口部位入侵，引发狭窄性腱鞘炎的炎症症状。

2、减少劳损：在平常工作和做家务的时候，尽量不要让手指和手腕受力过度，持续性的手部劳动一个小时后，就要尽可能的进行手指和手腕的活动。平时工作也要保持正确的姿势，令双手始终保持平衡状态，预防狭窄性腱鞘炎病发在的出现。

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