关节炎的高危人群有哪些？如何预防？

关节炎在当今社会中已经属于最为常见的慢性关节病之一，也是世界上第三大致残性疾病。关节炎病发症状的产生原因复杂，由此得到的关节炎病发类型有100多种，并且主要与患者自身的免疫反应，感染、创伤、退行性病变等因素有关。屏幕前的您对于关节炎病发的好发人群有多少的了解呢？怎么样才能预防关节炎病发呢？快和振东健康网一起看看吧！

一、哪些人群容易受到关节炎病发的“青睐”？

1、老年女性：我国40岁以上关节炎病发的人群，根据不同的年龄阶段有这不同的病发概率，40-49岁病发率为30.1%，50-59岁为48.7%，60-69岁为62.2%，而70岁以上人群的关节炎病发率则为62.1%，这些人群中女性骨关节炎病发的数量和可能性，远远要高于男性群体。

2、肥胖者：身体上存在超重、肥胖表现的患者，由于体重数值过高，会令正常的关节力学环境改变，体重数值越高关节受到的应力越大。因此对于身体肥胖和超重的人群来说，十分容易被关节炎病发找上门。不仅仅是由于肥胖而带来的关节部位机械磨损，肥胖带来的患者身体上的代谢受阻问题，也是造成软骨部位营养吸收和代谢受阻的主要原因，进而造成关节炎病发症状的产生。

3、过度运动者：长强度、不科学的过量运动，以及高频率、姿势不正确的运动类型，都会导致人体关节部位的慢性损伤，其对于患者身体肌肉、骨骼的影响是不可估量的，会在不止息的高强度运动的过程中逐渐加重关节软骨的磨损，造成关节炎病发情况产生。

4、久坐人群：长期的保持同一种坐姿，进行伏案工作或者长期低头的人群，会极其容易引发椎间软骨的退变，伴随着脊椎病病发症状出现的同时，会由于机械性频繁劳动，造成腕关节和指关节部位的关节炎病发症状出现。

5、频繁机械劳动：长时间的频繁用手，又或者是经常性长期维持末一动作，像是织毛衣、十字绣和打字等，都会令长时间执行这种动作的人群，出现远端指间、腰椎关节炎病发症状的概率提升的情况。

二、如何预防关节炎病发症状的产生？

1、骨关节炎预防：对于骨关节炎病发的老年人，要在生活中避免长时间、剧烈运动，以避免造成关节炎病发症状的加重，适当运动固然是有益的，但是避免高强度运动也童谣可以实现对关节炎病发症状的预防。

2、痛风性关节炎：生活中存在含有嘌呤数量较高的食物，有动物内脏、鱼虾、牛肉和豆类等食物，因此痛风性关节炎病发患者，对于这类食物的搭配应该尽量减少，这是因为这类患者会嘌呤代谢紊乱和尿酸异常的情况，对于预防关节炎病发症状的加重有一定的作用。

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