腰椎间盘突出，日常如何调护？

随着人们生活方式无形的改变、工作压力逐渐增加，腰椎间盘突出的治疗是很多人都会遇到的问题。中医学中认为，腰椎间盘突出的产生是由于外伤劳损、外感风寒、湿热邪气和营卫失调、气血经络受损等的情况导致的。那么当我们身体上出现了腰椎间盘突出的症状，要如何进行腰椎间盘突出的康复调理呢？振东健康网今天整理了几点腰椎间盘突出患者，在生活中可能遇到的问题，一起看看吧！

1、腰椎间盘突出患者，什么睡姿最适合后期康护？

人体的睡姿大致可以分为仰卧、侧卧和俯卧三种方式，处于仰卧躺姿的时候，主要使用卧具适宜，四肢保持自然伸展状态，脊椎弯曲程度不严重，就不会对腰椎间盘突出的康复治疗产生副作用。由于人体会在睡眠过程中，为了找到较为舒适的体位，总要不断翻身，一晚的次数在20次以上，所以左、右侧卧的情况也属于常见，对腰椎产生的压力不大。但是当患者自身处于俯卧位的时候，胸部受到压迫腰椎前凸增大，易产生不适感，对于腰椎间盘突出的康复治疗有负面作用。

2、腰椎间盘突出的治疗过程中，患者一定要睡硬板床吗？

提到腰椎间盘突出的日常治疗，很多人的第一反应是要睡硬板床，但是相信很多的患者朋友们也发现，经常睡硬板床不仅腰椎间盘突出症状没有得到缓解，甚至睡眠质量还会大大降低。从我们人体的生理结构来看，是呈现出一个“S”形的生理弯曲，其中包括颈椎、腰椎的前曲以及胸椎骶尾椎的后曲。

所以当我们的脊柱关节和脊椎旁肌肉都处于放松、省力的状态下时，睡在硬板，床上腰部是缺乏支撑的，导致腰部的肌肉需要维持腰椎的生理曲度，得不到放松，时间长了，就不可避免地发生肌肉疲劳。所以床垫的选择需要的中等硬度的床垫，可以使腰部得到一个支撑点。

3、腰椎间盘突出患者，该怎么吃？

腰椎间盘突出的治疗，不仅要采取坚持医疗治愈的方式，而且还需要注意日常饮食习惯的改变：第一，要禁忌使用寒凉食物，注意腰部的保暖和调节，这是因为风寒湿邪是诱使腰椎间盘突出的一个重要因素，想要实现对腰椎间盘突出的治疗效果，就一定要注意寒凉食物禁用。

第二，是要注意保持清淡饮食，中医学中认为过咸的食品不仅对肾脏健康不利，而且对于导致腰椎间盘突出症状产生的肾脏虚弱也有一定的影响，减少过咸食品的使用，可以降低对腰椎间盘突出的治疗负面影响。第三，可以根据腰椎间盘突出病人的体质，选择性食用祛风寒、活血通络、补益肝肾之药膳，来对患者的体质进行调理，可以达到增强对腰椎间盘突出的治疗效果。

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