如何调理体寒体质？有这些方法！

温度一降低，很多体寒体质的朋友们身体，会出现明显的手脚冰凉、面色无光和遇冷腹泻等问题，即使自己的衣服越穿越厚，但身体却总是暖不起来。那么体寒患者的这种体质是如何形成的呢？我们又应该如何帮助自己调理体寒体质呢？请各位和振东健康网一起学习下吧！

一、体寒体质从哪里来？

1、熬夜：中医理论研究中，素来是倡导人们去重视睡子午觉，尤其是子觉。所谓的子时，就是我们所说的晚上11点至次日凌晨1点这个时间段，也被古人们认为是阴阳交接之时，属于阴气最盛、阳气初生的时候，在这个时间段中入睡，可以为身体积蓄能量。反之如果我们熬夜，就会令体内处于阴盛阳衰的状态下，所以想要调理体寒体质并避免该体质的形成，应该尽量不要熬夜。

2、受寒：因寒性凝滞且易伤阳，体寒体质的人们本身就阳气含量不足，怕风怕冷，所以处于秋冬季节时，更容易因为受寒使得体寒体质的影响变大，进而加重了自身加重阳虚的问题。尤其是当颈背、腰腹、膝盖和脾胃这四个部位受寒时，调理体寒体质的过程会变得更为困难。

3、饮冷：不管处于那个季节中,总会有很多人生活中喜欢大量摄入水果和冷饮，甚至是把水果当饭吃，冷饮不离手。但是属于寒性的水果与饮品，都会令人体逐步地形成体寒体质。

4、劳累：不论是过度劳动，还是高负荷地身心运转，都会加速身体能量和精力的消耗，最终很可能会损伤人的精气状态，而精气不足问题会累及肾阴肾阳，这样的人也往往阴阳俱亏，也就是容易出现体寒体质的症状。

二、调理体寒体质这样做！

1、起居保暖：让自己家中的居住环境，尽可能地以温和的暖色调为主，同时要得注意长期处于阴暗、潮湿和寒冷的环境下，进行工作和生活，这样会加重体寒问题。秋冬降温季节中还要适当多穿衣服，尽量吃温热的食物，尤其是背部、腰部和下肢部位的保暖措施，一定要完备，这是我们调理体寒体质时的必要措施。

2、多晒太阳：白天时外部环境中的阳气处于充足状态中，体寒体质的人们，应尽量地每日保持一定的活动量，多晒太阳，可达到激发体内阳气的作用，补充自我体内阳气总量，调理体寒体质的过程中，逐步地摆脱体寒体质的影响。

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