梳头竟然还有这样的“惊喜”？

梳头，这一看似简单的日常行为，不仅赋予人们整洁精致的外观与饱满的精神状态，更蕴藏着深厚的养生保健价值。自古以来，梳头养生备受医家推崇，众多名医纷纷为其背书。

《黄帝内经》中有云：“一日三篦，发须浓密”，意指频繁梳头能促进毛发浓密。三国时期的名士嵇康，在其养生名篇《养生论》中提到：“春三月，每朝梳头一二百下，寿自高。”这进一步印证了梳头对于延年益寿的积极作用。

南北朝养生大家陶弘景的《养性延命录》记载：“晨夕以梳梳头，满一千梳，大去头风，令人发不白。”晨起梳头，既能驱散头风，又能乌发养颜。隋朝巢元方在《诸病源候论》中则指出经常梳理头发能够升发阳气、通畅血脉、增强体质。唐代“药王”孙思邈亦曾言：“发宜常梳。”

每日坚持梳头的好处

1、提神醒脑：经常梳头则能使颅内血管扩张，加速血液和淋巴液的回流，有助于改善大脑及脑神经血氧供应，从而达到提神健脑的作用。

2、缓解神经衰弱：神经衰弱常与记忆力减退、失眠等症状相伴。梳头能通过刺激头部，有效缓解神经衰弱症状。

3、预防脱发白发：梳头能刺激头部神经反射，疏通头皮血络，促进血液循环，为头皮毛发提供充足的血氧供给，使发色乌黑发亮，发根强健不易脱落。

4、改善头痛：梳头能通络活血，滋养头部，刺激穴位，从而缓解各种头痛症状。

5、预防感冒与颈椎病：梳头有助于身心放松、疏通经络、活血化以及振奋阳气，对预防感冒、缓解颈椎病、高血压等有一定作用。

6、预防脑血管病：坚持梳头对预防脑中风等脑血管病有积极作用。

7、疏通气血经络：梳子在头皮上来回刮动，能反复摩擦与刺激头部穴位与经络，有效疏通气血、通经活络。

8、促进全身放松：梳头时，头部气血运行得以促进，使人头脑清醒、全身轻松、精神焕发。

梳头养生注意事项

1、梳头频次：每天梳头1次，每次3到5分钟即可达到保健强身的目的；若用于治疗头痛等疾病，建议每天梳3次，每次5到10分钟，并需稍用力

2、梳头方法：晨起、午休后或晚上睡觉前都可以梳头，建议从前额经头顶梳至枕部，每分钟梳20-30次，逐渐加快速度。

3、梳头力度：适当用力，避免时轻时重，以免伤到头皮。也可以用手指代替梳子。

4、梳子材质：建议选择木梳、牛角梳等天然材料制作的梳子，塑料和金属梳子尽可能不用。梳子的梳齿应钝圆，以免弄伤头皮；梳子的梳齿不要过密也不要过疏。

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