吃一点就胀、大便黏马桶，脾虚信号你中了几个

脾虚是中医里很常见的体质偏颇，脾主运化，负责把吃进去的食物转化成气血。如果脾气虚弱，运化功能下降，身体的消化吸收就容易出问题，轻则饭后腹胀、没胃口，重则长期疲乏、面色萎黄、大便不成形。那么脾虚的表现到底有哪些呢？接下来振东健康就带大家逐条看看。

1、吃一点就胃胀

脾虚的人脾胃运化无力，吃进去的食物停在中焦，稍微吃多几口就觉得胃部发胀、顶得难受。这种情况在吃完油腻或者生冷以后会更明显，由于脾气不足，胃肠蠕动变慢，食物排空的时间被拉长。日常少量多餐、细嚼慢咽，给脾胃减轻负担，必要时请医生调理。

2、大便黏腻难冲净

脾虚运化水湿能力下降，喝进的水和吃进的水汽排不出去，大便容易黏腻不成形、长期如此还会腹胀，冲马桶总冲不干净。这和脾失健运、水湿内停有关，长期如此还让人沉重。大便长期偏黏，先从饮食调整，少吃甜腻生冷，两三周没改善请医生检查。

3、饭后总犯困浑身乏力

很多人吃完饭就眼皮发沉、想躺下，如果排除熬夜因素后这种情况几乎每天出现，就很可能是脾虚在发出信号，不能都怪没睡好。脾为气血生化之源，运化不力时气血供不上，四肢大脑得不到滋养，自然困倦、没力气。

4、舌边有齿痕口中黏甜

对着镜子伸出舌头，如果发现舌体比平时明显胖大、边缘有一圈牙齿压出来的印痕，而且舌面上铺着一层厚厚腻腻的苔、嘴里总是发黏发甜、早上起来口气也偏重，这些表现大多和脾虚生湿有关。

5、脸色萎黄并且唇色淡白

脾虚气血生化不足，面部得不到足够气血濡养，肤色就会暗沉、发黄，没有光泽，嘴唇也比常人偏淡偏白，气色差一截。因此这类变化和单纯晒黑不同，往往伴着整个人没精神、容易累。

6、稍微一动就心慌气短

脾虚时间久了，气血亏耗，爬几层楼梯就喘得厉害、心跳发慌，休息一阵才缓过来。这提示身体供能跟不上日常消耗，运动要量力，别一上来就高强度，循序渐进更稳妥。

以上就是脾虚比较常见的几种表现了。脾虚不是一天形成的，调理也要慢慢来，日常少吃生冷甜腻、规律饮食和休息，给脾胃一点恢复的时间。如果上述信号出现了不止一两条，而且持续没有好转，就应当及时到医生那里查明原因，不要一直拖着不处理。把脾胃慢慢养回来，整个人的状态都会轻快不少。