女人气血亏有哪些信号，这6个表现别再忽视

女人气血亏在门诊里并不少见，气主推动、血主濡养，两者亏虚会让身体多处供能不足。不少女性把它当成累着了或没睡好，硬撑着不理会，结果面色、精力、月经都跟着出问题，日常状态一天不如一天。下面振东健康就来详细说说女人气血亏的常见表现。

一、脸色苍白没血色

气血亏的人面色常失去红润，显得萎黄或发白，连唇色、指甲也跟着偏淡，久站或劳累之后变化更明显，靠粉底盖不住。这是血不濡养表皮的直接反映。因此日常先把作息和饮食理顺，多吃健脾养血的食物。

二、浑身没劲总犯困

明明睡够了还是提不起精神，稍微动一动就累，上班干活总想歇着。气有推动之力，气虚时身体供能跟不上，就容易倦怠。如果这类乏力伴随食欲差、容易出汗，就更该留意，别单纯当成没休息好，调整起居后仍不见好就去就诊。

三、蹲下站起就头晕心慌

蹲久了猛一站，眼前发黑、心跳加快，要缓一会儿才稳。气血不足时头部供血容易跟不上体位变化，比如猛地起身、赶路赶急、爬两层楼都会提前诱发气短，要扶着东西缓一阵。如果平素就常心慌、爬两层楼就喘，建议安排一次基础检查，排除贫血等可查明的原因。

四、手脚冰凉特别怕冷

天还没多冷，手和脚就凉得明显，夜里被窝半天捂不热，比别人更怕风，血亏则肢体末端失于温养，阳气也跟着偏弱。平时少贪凉饮冷，睡前泡脚、适度活动能改善循环。长期冰凉伴月经异常，要请医生辨明原因。

五、月经量少色淡易延后

女性气血亏常写在月经上，量少、颜色浅、质地稀，周期也容易拖后，经期整个人更虚。这是血海不充的表现，不能只当作息乱了。因此经期注意保暖和休息，规律生活后依旧偏少偏淡，应到医生处评估。

六、头发干枯掉得厉害

头发得不到足够气血濡养，会变得干、脆、易断，洗头梳头掉得比从前多，发际线也显稀疏，这类变化来得慢常被归咎于洗发水，若同时有前面几项表现就更像整体气血亏虚，先把营养和睡眠补齐，必要时就医。

以上就是女人气血亏比较常见的几类信号了。这些表现往往一起出现，单看某一个很容易被当成小毛病忽略，拖久了人越来越虚。女人气血亏虽然能靠饮食起居慢慢养，但信号持续或加重时别一直拖着，至于阿胶这类滋补品想用来调理需在医生指导下使用，看体质是否对路再决定。