糖尿病患者可以吃什么水果？

糖尿病患者需要严格控糖，但是很多水果含糖量非常高，所以很多人认为糖尿病患者不能吃水果，其实不然。糖尿病患者可以吃水果，只要选择含糖量较少的水果如苹果、梨子、草莓、樱桃、柚子、李子等，但不要过量食用。今天振东健康小编带大家了解一下糖尿病患者可以吃什么水果。

1、苹果

苹果富含维生素、纤维素和果胶，可以促进胃肠蠕动，助消化，提高免疫力，所以苹果比较适合糖尿病患者吃。苹果当中的糖分在人体当中的吸收速度比较慢，而且也比较均匀，起降低血糖的作用，还可以帮助降低餐后血糖，但不可以一次性吃太多，一天一个为宜。

2、 草莓

草莓的含糖量大约为7%，含糖量与热量都比较低，糖尿病患者可以食用。其中含有丰富的胡萝卜素，可以保护眼睛，起到预防糖尿病眼底病变作用，还可以抗氧化、保护心脑血管。草莓中的膳食纤维、果胶，有润肠通便作用，可以有效降血糖。

3、樱桃

樱桃含糖量大约为9%~10%，升糖指数在22%，糖尿病患者是可以吃的哦。樱桃中的花色素苷能够增加人体内部胰岛素的含量，可以降低升高的血糖。糖尿病患者血糖稳定之后，餐后两小时可进食樱桃，每天食用量在50克以内。

4、柚子

柚子含糖量不高，升糖指数仅为25%，糖尿病患者食用后对血糖影响不明显。一般糖尿病患者可以在饭后3个小时食用，但是柚子属于比较寒凉的食物，所以胃寒、胃肠功能不佳的糖尿病患者，通常不建议吃柚子。

5、 柠檬 

柠檬的含糖量较低，升糖指数也较低，而且含有丰富的维生素C，具有增强机体免疫力的功效。但是对于血糖控制不好的糖尿病患者，或者病程较长的糖尿病患者，不宜食用过多，可能会出现糖尿病神经病变。

很多水果的含糖量都没有那么高，糖尿病患者可以适当吃一些水果，补充维生素，增加免疫力，但是一定要控制吃水果的量，否则血糖还是会升高。

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