糖尿病患者如何科学运动

“三分治，七分养”，对于糖尿病的治疗，大多在日常养护之中，运动养护也不可缺少，进行规律的运动有利于稳定血糖，增强免疫力。那么糖尿病患者如何科学运动呢？振东健康小编为你解答。

一、体检、咨询医生

建议糖尿病患者先到医院进行检查，了解自己的病程，有没有糖尿病并发症，心肺功能如何，还要了解自己运动可耐受程度。听从医生嘱咐，根据自己的心肺储备功能来确定运动量。

二、多种运动结合锻炼

患者可以有氧运动、力量运动、平衡训练几种运动的结合，增强运动的趣味性，量力而行，选择合适的运动。如果老年人锻炼的话，尽量避免高强度剧烈运动。

三、运动准备

糖尿病患者在运动时应该选择和同伴一起运动，以防意外发生。运动之一定前要热身，穿舒适的鞋袜。运动中注意补充水分，还可以备一两颗糖，防止出现低血糖的现象。

四、运动时间

小编不主张空腹运动，因为空腹运动容易加剧低血糖的发生。建议进餐后45分钟到一个小时开始运动，运动20-30分钟，还要和用药、运动方式、饮食相平衡相配合。

以上就是对糖尿病患者如何科学运动的解答。糖尿病患者的免疫力低，一点伤口就容易造成很大的损伤，所以一定要避免运动损伤，咨询选择合适的运动。患者运动与饮食相结合，可以起到很好的降血糖的效果，坚持就是胜利！

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