糖尿病前期逆转的方法

糖尿病前期又被称为糖调节功能受损，是介于正常人与糖尿病之间的一种状态。大多数人处于糖尿病前期没有进行及时的干预的话，很容易会发展成为糖尿病。如果进行有效的控制，有可能在糖尿病前期逆转，恢复健康。那么我们应该怎么做才能实现逆转呢？今天振东健康小编告诉你糖尿病前期逆转的方法。

一、有氧运动

有氧运动可以增加胰岛素的敏感性，改善糖尿病前期所导致的高血糖以及胰岛素抵抗的状态，有效调节胰岛细胞的分泌功能，帮助糖尿病患者控制血糖。除此之外，进行有氧运动还减少心血管疾病。这类疾病是糖尿病患者高发的并发症之一，平时要注意心血管方面的疗养护理。

二、控制饮食

糖尿病前期或者糖尿病，大多数都是因为自己的饮食不当而造成的。如果在糖尿病前期控制好自己的饮食，做到低糖、低脂、低油饮食，多吃蔬菜、新鲜水果，就有可能避免发展成糖尿病，实现逆转。

三、戒烟戒酒

烟草中含有尼古丁和一氧化碳，会对血管壁、血管内膜造成损伤，还会加重糖尿病患者出现蛋白尿，增加感染风险。酒精会损害人体的肝脏功能，这些物质会导致热量超标，发生糖尿病。糖尿病前期需要做到戒烟戒酒，降低糖尿病出现的机率。

四、心理情绪

人非草木，哪能没有情绪，在确诊糖尿病之前，身体出现的种种状况会让患者产生一定程度的恐惧心理，惧怕诊断，惧怕治疗，更为惧怕死亡。这是十分正常的现象，但是人终一死，怎么活着，心态是最重要的。糖尿病前期还有可能出现逆转，一定不要轻易放弃，调节好自己的心理情绪，积极应对疾病治疗。

以上就是小编整理的糖尿病前期逆转的方法。糖尿病前期的血糖升高，但是还达不到糖尿病的诊断标准，这段时期可以通过饮食、运动等等方式尽力逆转或者控制血糖。坚持到最后，我们一定可以的！

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