糖尿病患者主食吃什么好

很多糖尿病患者都是因为饮食习惯的问题，导致血糖升高。所以患者对于日常饮食就要特别注意食物中的糖分含量，而主食中的糖分非常的多，很容易导致糖尿病患者餐后血糖升高。那么糖尿病患者主食吃什么好呢？振东健康小编为各位糖友介绍适合糖尿病患者吃的主食。

1、黑米

糖尿病患者吃黑米可以有效抗衰老，预防动脉硬化，补充营养，增强体质，还可以提高人体血红血色素和血红蛋白含量，保护心血管。不仅如此，黑米还可以帮助糖尿病患者降低血压，糖分含量还不高，可以替代白米作为主食。

2、薏米

糖尿病患者会出现尿频的现象，薏米就比较适合糖尿病患者食用，它的营养价值和药用价值都比较高，可以治疗脾虚腹泻，其中还含有的优质蛋白，脂肪，矿物元素以及维生素。薏米具有调节免疫系统的作用，可以有效抑制肿瘤生长，降低血糖。

3、紫米

紫米类属于水稻，能够益气补血，滋补肝肾以及暖胃健脾。紫米中也含有多种人体所需要的营养物质，比如赖氨酸、维生素B1、维生素B12、蛋白质、叶酸等。糖尿病患者可以用紫米代替白米作为主食，有利于稳定血糖，也是不错的选择。

4、莜麦

莜麦的热量很低，每100克大概有366千卡。在谷物里面莜麦属于蛋白质含量比较高的，还含有了多种人体所需要的氨基酸，赖氨酸的含量也比较高。糖尿病患者食用这种食物可以增强饱腹感，有利于控制血糖。

以上就是适合糖尿病患者吃的主食，除了主食要控制，患者还应该多吃一些绿叶蔬菜，少吃高糖，高热量的食物，平时多运动，多喝水，这样才能使血糖控制在一个理想范围。

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