糖尿病日常注意事项有哪些？这几个生活禁忌要避免

糖尿病属于发病率比较高的一种代谢性疾病，中老年人可以说是发病率比较高的一个群体。糖尿病后，患者需要使用降糖药或注射胰岛素来合理控制血糖。但除了治疗外，生活中还有很多需要注意的糖尿病的禁忌，接下来振东健康网就来说说糖尿病的日常生活注意事项，一起来了解下吧。

1、避免剧烈运动

糖尿病人在生活中不能做剧烈运动，因为剧烈运动后，糖尿病人很可能会出现低血糖，甚至酸中毒，对身体健康影响很大，所以糖尿病人不能突然做一些剧烈运动。如果要运动，就要选择适合自己的运动，最好做一些舒缓的运动，比如慢走，要注意运动的循序渐进。

2、忌重口味

糖尿病人不能吃口味重的食物，尤其是含糖或咸味的，太油腻的也不要吃。因为如果吃太多这类食物会加重病情，尤其是咸的或油腻的食物，吃多了会血压升高，身体越来越差，也会影响血糖控制。

3、避免吸烟

很多人喜欢吸烟，尤其是男性，但是如果有糖尿病就要避免吸烟。因为糖尿病会对血管、心脏等器官造成慢性损害，吸烟容易导致血管收缩，使肺动脉压升高，血管变脆，患者的身体会越来越差，甚至可能加重病情，引起其他并发症。

4、避免发脾气

发脾气容易导致短时间内血压迅速升高，会使体内激素失衡，血糖也会升高，容易加重病情。所以，对于糖尿病患者来说，一定要控制好自己的脾气，保持平和的心态，不要因为一些鸡毛蒜皮的小事发脾气，否则对控制病情非常不利。

5、避免乱用民间偏方

糖尿病是一种慢性病，至今没有完全治愈的好方法，所以有些人一旦发现自己得了糖尿病，就盲目相信民间偏方。其实有很多民间偏方是没有科学依据的，如果乱用，血糖可能控制不好，甚至会加重病情。所以，糖尿病人要去正规医院检查和用药。

总的来说，患者得了糖尿病也不用太紧张，但要多注意生活中的禁忌，因为只要血糖控制好，能避免疾病的不良影响。这里振东健康提醒广大糖友需要注意的是，不宜长期熬夜，建议患者要早睡早起，养成规律作息，也要定时使用胰岛素，切记不要随意换药。另外，饮食上要低糖低盐，少吃面粉和米饭，多吃粗粮，有利于血糖控制。

本文内容由振东健康网整理发布