这几类人要注意了，当心是糖尿病的高危人群

糖尿病以前被称为富贵病，但现在已经成为一种非常常见的疾病，各个年龄段都有可能发生。虽然糖尿病的主要表现是血糖升高，但其危害不止于此，还可能导致各种并发症，如糖尿病肾病、糖尿病高血压等，严重威胁着人们的健康安全。对于糖尿病的高危人群来说，要定期监测血糖，避免疾病的发生。那么哪些人群更容易患糖尿病呢？接下来振东健康网就来说说糖尿病的高危人群，一起来看看吧。

1、50岁以上的人

研究发现，50岁以上的人比普通人更容易患糖尿病。因为在衰老的过程中，容易发生胰岛素抵抗，年龄的增加也会增加脂肪的比例，导致肥胖，促使糖尿病的发生。此外，老年人的活动量会降低，使人体无法及时利用多余的葡萄糖，最终会发生糖尿病。建议这类人每年进行一次全面的体检。

2、肥胖的人

研究发现，肥胖人群尤其是腹型肥胖人群，更容易出现胰岛素抵抗，从而导致血糖升高。如果不及时调控或治疗，可能会发生糖尿病，所以男女都要控制体重。男性腰围不得超过90厘米，女性腰围不得超过85厘米。

3、高血压和高血脂人群

相比之下，高血压、高血脂人群比普通人更容易出现高血糖，因为这些疾病的发病机制大致相同，如饮食不健康、不喜欢运动等，而且这三种病大部分都会同时存在。因此，高血压、高血脂患者应注意监测血糖，积极服用相关药物，如厄贝沙坦或阿托伐他汀。

4、有家族史的人

糖尿病的发生与遗传密切相关。如果父母或祖父母中有一人患有糖尿病，那么孩子患糖尿病的概率会比其他人高2~3倍，所以这类人要养成定期监测血糖的习惯。在条件允许的情况下，建议每年进行一次全面体检。

以上就是糖尿病的高危人群了，但这些人群也是可以通过各种方法降低糖尿病的发生率，比如多运动，能增加肌肉量，从而辅助降血糖。另外，不要只吃细米粉，要加一些粗粮，比如燕麦、玉米，因为碳水化合物进入体内后，也会转化为糖分，影响血糖。还有就是不能有偏食、挑食的习惯，以免引起营养不均衡，诱发高血糖，增加糖尿病的发生率。

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