吃什么可以降血压？一起来看看吧！

目前高血压已经成为了生活中常见的病症，关于如何降低高血压必然成为了我们比较关心的问题。其实在我们日常生活中，除降压药以外，有许多食物也是可以起到降压的效果的，所以具有良好的饮食习惯对于降血压来说是非常重要的。接下来就跟着振东健康小编来了解一下吃什么可以降血压吧！

一、菠菜

菠菜的营养成分十分丰富，含有丰富的维生素、微量元素和抗氧化剂，具有良好的降压效果。

二、大蒜

大蒜性温，味比较辛，含有维生素、矿物质和其他营养素。尤其是其中的硫化物对于人体内一种酶的稳定具有积极意义，可以避免高血压的产生。

三、西葫芦

西葫芦含有较多维生素C、葡萄糖等其他营养物质，钾含量尤其丰富，因此具有较好的降压效果。

四、大豆

大豆富含软磷脂、磷脂以及多种人体必需氨基酸，其中脂肪含量很低，并且可减缓胆固醇的吸收速度，所以常吃大豆有助于改善血脂高和动脉硬化。

五、洋葱

养成含有能激活血溶纤维蛋白活性的成分，可以降血压，防止动脉硬化。

六、荠菜

荠菜有较高的营养价值，富含蛋白质、糖类、生物碱、纤维素、矿物质等多种营养成分，以及人体所需要的多种氨基酸，具有清热解毒、平肝降压的作用。

七、西瓜

西瓜含有丰富葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及维生素C等，包含了人体所需要的各种营养，所含的糖、盐类和蛋白酶有治疗肾炎和降血压的作用。

八、山楂

山楂味酸甘、性微温。具有扩张血管、改善微循环、降低血压的作用，以及在预防冠心病、避免高血脂症等都有这显著的效果。

九、香蕉

香蕉中含有丰富的钾元素，能够起到平稳高血压的作用，所以，平常大家可以通过吃香蕉达到降压的效果。

十、芒果

芒果中的维生素A和维生素C非常丰富，有助于我们眼睛的健康，能够避免动脉硬化、起到降低血压、预防癌症的作用。

如果食用以上降血压食物不能达到降血压的效果，患者就需要在医生的指导下使用药物进行治疗，如氢氯噻嗪、螺内酯等。此外，高血压患者需要在医生指导下定期复查血压，如果突然出现头疼，胸闷，心慌，出汗等症状时，需要及时到医院就诊。

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