骨质增生是缺钙还是营养过剩？

骨质增生是多出来的疾病，很多人都误认为它是营养过剩导致的。其实骨质增生的根本原因还是缺钙，医学上也称为营养不良的增生。但骨质增生的主要原因、骨质增生的保健方法都有哪些呢？下面是振东健康小编整理的关于骨质增生的知识点，请认真阅读哦！

一、骨质增生的主要原因

1、过量饮酒、吸烟：过度饮酒是导致骨质增生的主要原因之一，因为酒精中毒会破坏骨结构，损伤血管，使血液凝性发生变化，引发脑血栓，甚至造成缺血性坏死等病症，当然适量饮酒将不会出现这种情况。吸烟会使股骨头内部的血管受到损害，骨量下降，造成骨结构损坏。

2、局部创伤：局部创伤是指股骨头骨折、髋关节外伤性脱臼、髋关节手术等创伤，骨质增生多发生于此类创伤之后的并发症。

3、骨质疏松：骨质疏松会导致骨重量减少，密质骨减少，易发生微骨折，由于细微损伤的累积，会使对抗机械应力下降，出现塌陷，导致股骨头缺血，最终发生骨质增生。

4、滥用激素药物：长期使用糖皮质激素类药物会导致骨质增生，对股骨头影响较大，易出现脂质代谢异常，钙吸收减少，最终导致骨量丢失。

二、骨质增生的保健方法

1、饮食保健：骨质增生患者应多吃富含钙和维生素的食物，如绿叶蔬菜、海带、鱼类、豆制品等。且睡前服钙，有利于钙的吸收，并且能起到助眠的作用。骨质增生患者不能吃发物，发物将会加重炎症，如黑鱼、驴肉、猪肉等，并且辣椒和酒是不可以沾的。

2、日常保健：首先应避免久坐，长期伏案工作时，需要适当的活动腰部；其次在日常生活中也应坚持锻炼，少量多次，在日常劳动中也要学会用力，避免外伤；最后就是要注意保暖，尤其是腰部臀部的保暖。

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