颈椎病离你有多远！

颈椎上承头部，下连躯干，具有重要作用，而现实生活中人们习惯性的低头玩手机、看电脑，无形之中给颈椎带了巨大的负担，使颈椎不堪重负。关于公众关心的颈椎病的预防、治疗等问题，振东健康给您总结了以下知识点，快来阅读吧！

颈椎包括7块颈椎骨及椎间盘，具有体积小、灵活性强、活动频次高的特点。颈椎除了支撑头部，保护神经、血管以及脊髓不受伤害的作用以外，还具有运动功能，帮助人体完成多种动作。所以颈椎是人体中非常重要的存在，影响这上下肢等重要部位。顾名思义，我们应重视颈椎健康！

一、如何预防颈椎病

1、挑选合适的枕头：合理使用枕头，选择高度和硬度适宜的枕头，保持良好的睡眠姿势。

2、锻炼：加强锻炼，尤其是脊柱颈部的活动，促进颈部血液循环，维护颈部健康。但颈部活动应适度，不宜幅度过大，速度过快。如：做点头写米字、梳头放松肩膀等动作。

3、日常工作：长期伏案工作的人群，应注意颈部的活动，避免颈部长期处于某一低头的姿势，使颈部发生慢性的劳损。同时还应保持正确的坐姿。

4、饮食习惯：注意饮食，养成良好的饮食习惯，饮食以清淡为主，忌油腻。

二、治疗颈椎病的方法有哪些

1、保守治疗：自我防护和康复锻炼相结合，第一要避免长时间低头或肩颈长时间保持同一姿势，建议在工作中每半个小时到一小时之间进行颈部活动3分钟；第二要注意颈部的保暖，避免颈部受凉、受伤，尤其在夏天不可让空调风扇直接对着颈部吹；第三做关于颈部保健的健康操或运动，如：打羽毛球、放风筝等。

2、物理治疗：物理治疗根据颈椎的严重程度，分为针灸、艾灸、拔罐、手法按摩、中低频电疗、刺络放血、小针刀、封闭、穴位注射等方法，以达到舒经通络、缓急止痛的功效。

3、药物治疗：药物治疗分为中成药、中药和西药三种，西药以缓解肌肉紧张、脱水抗炎止痛、营养神经为主，常用药为甘露醇静滴、地塞米松静滴、口服松肌药、抗炎镇痛药、维生素B1等；中成药以通络止痛、活血化瘀为主，常用药为颈复康颗粒、颈舒颗粒、活血止痛胶囊等；中药则以益气活血、通络止痛为主，常用药为桂枝加葛根汤、身痛逐瘀汤等。

要注意的是所有的病症都讲对症下药，颈椎病也是如此，我们应根据不同的颈椎病类型选择最合适的方法！

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