科学防治骨质疏松，切莫一钙而论！

一提及到人体的骨质疏松症状大概大部分人都有所了解，骨质疏松疾病已经成为了当前社会上的“流行病”，以及世界范围内的各个人群越发重视的健康问题。骨质疏松作为人体衰老生理性变化产生的病症之一，50岁以上病发者数量居多。今天振东健康网为大家总结了，以下几种容易出现骨质疏松症状的群体，一起看看吧！

1、吸烟人群

当前的很多研究结果显示，吸烟行为和骨质密度降低之间确实存在相关性，成年后经常进行吸烟行为的人群，其骨质疏松症状的出现率更高，同样戒烟行为也是可以在一定程度上，令人体的骨密度得到恢复。

2、女性月经紊乱或闭经早

女性的雌性激素水平偏低，也会成为诱使骨质疏松症状出现的重要原因之一，这是因为当女性体内的雌性激素分泌量降低过多，女性生理期会出现的经期混乱、提早闭经的现象，并且会直接导致女性的骨质流失现象的产生，骨质疏松症状出现。

3、近两年内发生过一次以上，骨折或发生过异常严重的骨折

不少病人在小臂、脚踝和小腿等部位，出现骨折现象后会发现存在相应骨质减少的问题，建议各位存在怀疑的病人们，尽早前往医院接受双能X线吸收法测定骨密度，以便评估骨折风险，预防骨质流失加重，骨质疏松症状得到减轻，

4、有饮食紊乱症、过度节食减肥行为

厌食症行为，是导致骨质疏松症状出现的“红灯”，以及生活中的过度减肥行为，都容易导致人体激素水平降低，造成女性月经紊乱现象，影响女子们的骨骼健康。小编在这里建议各位，要尽量缓解厌食症和暴食行为，恢复正常的饮食习惯。并且在饮食搭配内容中加入牛奶，以及钙、镁和维生素D食物补充，用于维持牙齿和骨骼健康，预防骨质疏松症状的产生。

3、长期服用某些药物

长期性服用肾上腺皮质激素类药物的病人，其身体中的激素水平会维持在混乱状态中，会令骨骼中钙、维生素 D 等营养物质的流失。其中像是狼疮或类风湿关节炎患者，出现骨质疏松症状的危险性更强，尤其是女性朋友们更需要引起注意。另外像是甲状腺素和抗抑郁药，同样可能会造成骨质流失，产生骨质疏松症状。

4、天生瘦弱或骨架较小者

天生骨架较小的人群出现骨质疏松症状的年龄，会较正常人群更早，这类人群的骨质密度在30岁时达到峰值，此后会不断降低。因此天生瘦弱、骨架较小的人群在30岁后，应该多注意增强骨骼健康，多吃奶制品等含钙量多的食物，经常性的进行跑步等冲击力较高的运动，以预防骨质疏松症状的产生和加重。

本文内容由振东健康网整理发布