肌腱炎是怎么引起的？

肌腱炎是一种常见的疼痛性疾病，通常涉及到肌肉和骨骼连接的肌腱部分。然而关于肌腱炎你又了解多少呢？其中肌腱炎的诱因以及治疗肌腱炎的方法又有哪些呢？今天便随振东健康小编一起来学习一下吧！

一、肌腱炎的诱因

1、过度使用或过度负荷：长期的重复性动作或过度负荷的肌肉可以导致肌腱炎。这在体育运动、工作和日常活动中都很常见。

2、姿势问题：错误的体位或姿势在长时间内会导致肌腱受到不正常的应力。这可能是由于不正确的工作姿势或运动技巧问题引起的。

3、年龄因素：随着年龄的增长，肌腱的弹性和韧性可能减弱，增加了肌腱炎的风险。

4、体重问题：肥胖会增加骨骼和肌腱的负担，容易引发肌腱炎。

5、慢性疾病：某些慢性疾病，如糖尿病和风湿性关节炎，可能增加肌腱炎的风险。

6、意外伤害：骨折、扭伤或其他运动或意外伤害可能引发肌腱炎。

二、治疗肌腱炎的方法

1、休息与活动调整：休息是治疗肌腱炎的首要步骤，避免再次受伤。活动调整，包括避免过度负荷的动作，也很重要。

2、冰敷：冰敷可以帮助减轻肌腱炎引起的肿胀和疼痛。将冰袋放在患部15-20分钟。

3、理疗和物理治疗：物理治疗师可以制定专门的锻炼计划，帮助康复肌腱，同时提供按摩和理疗以减轻疼痛。

4、药物治疗：医生可能会建议非处方药物如非甾体抗炎药（如布洛芬）来减轻疼痛和炎症。

5、支具：在一些情况下，使用支具如肩带或护膝可以提供支撑和减轻肌腱的负担。

6、手术：在一些情况下，如果肌腱炎非常严重或无法通过其他治疗方法缓解，手术可能是必要的。

7、康复锻炼：一旦疼痛减轻，康复锻炼可以帮助重建肌腱的强度和灵活性，减少再发的风险。

8、预防措施：避免过度负荷和重复性动作，维护正确的体位和姿势，保持健康体重，进行规律的锻炼，有助于预防肌腱炎的发生。

以上便是一些肌腱炎的诱因以及治疗肌腱炎的方法。肌腱炎可能是因过度使用、不正确的姿势、年龄和其他多种因素引起的。治疗肌腱炎通常包括休息、冰敷、物理治疗、药物治疗、支具、手术和康复锻炼。通过采取适当的预防措施和在治疗过程中积极合作，患者可以更好地管理和康复肌腱炎。如果怀疑患有肌腱炎，务必咨询医生以获取专业的建议和治疗。

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