跑步内侧膝痛原因不明，小心是鹅足肌腱炎！

在跑步的过程中遭遇膝盖疼痛，相信屏幕前的很多跑友都或多或少遇到过，但是当这种疼痛感出现在人们的膝盖内侧时，跑友们就更要引起注意了，因为这种症状表现很有可能是髂胫束综合征！但是如果各位朋友在经历了核磁共振检查后，发现没有部位产生硬伤，那么就需要考虑是否为鹅足肌腱炎症状了。今天振东健康网将带您了解一下，到底什么是鹅足肌腱炎症状！

一、什么是鹅足肌腱炎？

“鹅足”其实是我们腿部的缝匠肌、股薄肌、半腱肌三块肌肉的腱性部分，在胫骨近段内侧的附着点区域。更为精确来讲，鹅足肌腱就像是一个螺丝被放在了膝盖内侧下方的骨头中央。而之前所说相互链接的三条肌肉，是分别呈挂钩固定在骨盆骨前外侧、耻骨下方和坐骨结节的部位。而在这些联结部位上产生的肌腱炎症，也就被叫做是鹅足肌腱炎症状。对于鹅足肌腱炎的理解，我们还必须要了解到的一点就是：其肌腱炎症状，并不等同于鹅足滑囊炎表现。这两种骨科疾病的病理成因虽然类似，但是其产生炎症症状的位置是不同的。

二、鹅足肌腱损伤的识别方式

日常生活中能够让患者朋友们，得到判别是否为鹅足肌腱炎症状的方式有三种：第一种是当按压腿部鹅足区域时，有着明显疼痛感的情况下，按压式的疼痛感的出现就正面这鹅足肌腱炎症状确实产生。第二种是将自己的脚踝部位固定，膝关节伸直后做30度左右的双面旋转，如果有明显的疼痛感表现则基本可以断定为鹅足肌腱炎症状阳性。第三种鹅足肌腱炎症状的检查方式也十分简单，患者只需要进行轻微的蹲起动作，看看在此过程中是哦福友明显的疼痛表现，有疼痛感则是产生了肌腱炎症状。

三、鹅足肌腱炎症状出现后，引发鹅足区疼痛的原因

鹅足肌腱炎症状中的病人膝关节内侧疼痛感，多是发生在过度跑步者、体重质量过高者和患有膝关节疾病的人群身上，产生这一系列鹅足肌腱炎症状的原因，和膝关节的过度使用、受创伤和关节退化等情况有关。

1、跑量激增：对于刚开始进行跑步运动训练的“选手”们来讲，是最为容易产生鹅足肌腱炎症状的，产生原因也就在于日常运动跑步量的激增，继而造成了鹅足肌腱部位短期内难以适应负荷性运动的积累。并且容易在今后的生活中出现，受到疲劳后鹅足区就易出现无菌性炎症，产生膝内侧的疼痛。

2、下肢肌力不足：鹅足区肌腱主要包含三种相互关联的肌腱，所以一旦大腿的内侧、后侧的肌肉出现力量薄弱和拉伤的情况，就会直接导致鹅足肌腱炎症状的产生。需要注意的一点是，屈髋肌群力量不足的情况，也容易导致肌腱炎症状的出现。

3、下肢力线模式问题：跑步者膝盖部位的力线问题、膝盖使用不当、大腿内收动作和扁平足等表现，都十分容易造成鹅足肌腱炎症状。

4、胫骨的过度外旋：胫骨过度外旋表现，同样也是最容易被跑步者所忽略的一个问题，但是这恰恰是最容易造成的鹅足肌腱炎症状的最直接原因。鹅足肌腱群除了起到屈伸膝关节、内旋膝关节的作用外，还是为了防止在跑步的过程中避免下肢在运动的过程中，产生向外过度旋转的情况。

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