中医调理气虚，有什么食疗方法？

气虚患者们的身体上，通常会伴随着疲乏、虚弱和身体不适的病症。所以大部分患者朋友们为了改善气虚体质问题，会采取中医药理论中所提供的一系列食疗方法，用于帮助进一步地去增强体内的气血、提高免疫力，以及缓解身体疲劳。今天振东健康网会为大家介绍一些有效的气虚的食疗方法，帮助您改善气虚体质！

1、人参

人参是中医食疗中的“明星”药物或食物类型之一，被广泛用于改善气虚体质的问题，其本身所具有补气养血、提高免疫力的作用，在改善患者本人的气虚体质方面，有着显著效用。气虚的食疗过程中，我们可以用它来炖汤、泡茶，或制成人参糯米饭，这样每天适量食用人参，可以帮助增加体内的气血储备，逐步地改善气虚体质。

2、黄芪

黄芪也是气虚的食疗中一种常用的中草药，也属于用于补益气虚体质的过程中经常使用的食物类型，它有助于提高体力和免疫力，减轻疲劳感，可以将黄芪加入煲汤、炖鸡，对于缓解、改善气虚体质方面同样有效果。

3、枸杞

枸杞属于一种滋补食材，常常会被中医学者们用于改善气虚体质的病人身上，其自身所富含维生素C和胶原蛋白成分，能够在提高体内的抗氧化能力和免疫系统能力上，提供较高的改善气虚体质症状的作用。使用枸杞可以泡水喝，也可用于炖鸡汤或制成枸杞粥，都属于较为便捷的气虚的食疗方法。

4、当归

当归是中医食疗中的经典草药，同样容易被用于调理气虚体质问题，特别是对于女性来说，使用当归进行气虚的食疗其改善病症上更加有益。另外对于女性患者们来讲，使用当归会更加有助于调整月经周期和改善贫血症状，使用当归后在增强气血的方面，也会有对改善气虚体质有效果。

5、红枣

红枣作为一种具有补血滋补作用的食材，我们往往可以在气虚的食疗阶段中找到它，红枣中富含维生素C和纤维物质，使用红枣来煮粥、泡茶，又或者是与其他草药一同使用，如当归、枸杞等，制成气血调理汤，这些糖水会有助于改善气虚体质的病症。

6、姜

姜这种蔬菜也会被广泛用于中医食疗，它有暖胃、促进血液循环的作用。对于当下多数想要改善气虚体质的病人们来说，姜的使用可以帮助增加体内的阳气，提高免疫力。煮粥、炖汤，或者切成片泡水，都属于是气虚的食疗过程中，不错的缓解气虚问题的方法。

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