适合糖尿病人的水果有哪些？可以吃这5种水果

糖尿病患者都比较注意自己的饮食和生活，因为合理的饮食可以更好地保证身体健康。糖尿病患者需要科学的饮食来控制血糖，并为身体补充营养。因为一旦患者血糖出现异常波动，就容易引起一系列的并发症，严重影响了患者的生活质量。生活中很多糖尿病患者都想知道自己能吃什么水果，今天振东健康网就说说适合糖尿病患者的水果有哪些，快来看看吧。

1、猕猴桃

猕猴桃低糖低脂，又是高纤维食物，对防治糖尿病及并发症有一定作用。特别是猕猴桃中的糖醇、肌醇等可以调节糖代谢，达到降血糖的效果。

2、石榴

石榴富含抗氧化元素，能够降低自由基和慢性疾病对人体的影响，而且在降低胆固醇水平和胰岛素抗性方面有着很好的作用。同时，石榴中还含有一定量的铬元素，这种元素有利于改善体内的葡萄糖，为糖尿病患者增加胰岛素。还有就是，石榴叶中黄酮苷，也有利于体内葡萄糖的代谢，能帮助调节血糖。

3、番石榴

番石榴是一种含糖量低并且膳食纤维丰富的水果，有助于缓解糖尿病的一些常见症状，比如便秘，是适合糖尿病患者的水果之一。所以患者可以适量食用，能够有助于糖尿病患者的症状缓解，以及血糖的调节。

4、无花果

无花果营养价值丰富，其糖类主要是果糖、葡萄糖和蔗糖，而且含有不到3.8％的淀粉。此外，无花果中含有蛋白质和人体可利用的十八种氨基酸，特别是天冬氨酸和谷氨酸。虽然无花果甜，但是富含纤维素，糖尿病人是可以适当吃一些的，但要注意食用时间。

5、橘子

橙子的含糖量很低，但却富含维生素C、柠檬酸、果胶等营养元素，能够很好的防治糖尿病视网膜病变，是一种非常适合糖尿病患者吃的水果。

总的来说，适合糖尿病患者的水果有很多种，在日常生活中可以适量吃一些，不仅有助于病情的缓解，还能为身体补充其他营养元素，对身体健康很有帮助。但对于含糖量高的水果，尤其是西瓜等，尽量敬而远之，以免影响血糖稳定。

本文内容由振东健康网整理发布