糖尿病的饮食原则有哪些？这几个注意事项要牢记

糖尿病是一种全身性代谢疾病。对于糖尿病患者来说，控制血糖尤为重要，因为血糖波动可能会导致各种并发症的出现，比如糖尿病眼病、糖尿病肾病和糖尿病足。想要控制血糖除了患者要合理使用降糖药外，还需要通过饮食来调理，因为不合理的饮食会导致血糖升高，造成不良影响。那么糖尿病饮食注意事项有哪些呢？接下来就和振东健康网一起来看看吧。

1、少吃含糖量高的食物

糖尿病患者的胰岛素分泌非常少，所以不能正常分解摄入的糖分。如果患者经常吃含糖量高的食物，就会导致血糖波动起伏大，甚至使病情加重。因此，糖尿病患者应尽量少吃含糖量高的食物，比如糖果、汽水、可乐、蜜饯等尽量少吃或者不吃。

2、少吃油腻食物和碳水化合物食物

油腻食物会增加胰岛素抵抗，使糖尿病患者病情加重，所以糖尿病患者不能吃油腻的食物。此外，糖尿病患者也应少吃碳水化合物食物。一般来说，糖尿病患者常规每日摄入量要低于300克，因为碳水化合物摄入太多不利于血糖的控制，这里的碳水化合物除了包括白糖、红糖以及咖啡，还包括面粉、粉条、大米等富含淀粉的食物。

3、合理补充蛋白质

蛋白质是人体必需的营养素，糖尿病患者也不例外。所以糖尿病患者也要适当补充优质蛋白质，可以多吃富含蛋白质的食物，如大豆、豆制品等。但如果患者肾脏有问题，就不适合吃高蛋白食物。

4、多吃绿叶蔬菜

绿叶蔬菜的营养成分特别丰富，有维生素、矿物质、纤维素等，基本不含糖。因此，糖尿病患者应多吃绿叶蔬菜，如芹菜、生菜等。一般每个糖尿病人每天摄入的蔬菜不应少于500克。

5、适当摄入粗粮

粗粮含淀粉少，营养丰富，既能为身体提供必需的营养，又能防止血糖在短时间内升高。荞麦、燕麦片、玉米等都属于粗粮，非常适合糖尿病患者食用。

以上就是糖尿病饮食注意事项了，除此以外，患者还要积极服用降糖药或者注射胰岛素，保证血糖的稳定。此外，糖尿病患者也要适量运动，不仅可以预防肥胖，还可以降低胰岛素抵抗，但需要注意的是运动方式和运动量要科学合理，以免适得其反。

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