骨关节炎的护理措施

关节炎不会威胁患者的生命，但是其中的痛苦只有患者明白，很多患有关节炎的老人失去了活动能力，生活质量大大降低。在关节炎患者之中骨关节炎患者的比例高达40%，会导致患者关节肿胀，出现功能障碍，这时骨关节炎的护理措施就显得尤为重要。跟随振东健康小编一起了解骨关节炎的护理措施有哪些吧！

1、科学规范治疗

骨关节炎的发病过程是一个逐步从轻到重的过程。在疾病早期时，患者会在寒冷和阴雨天气感觉到关节处不适，此时要注意保暖，努力缓解关节处的不适，减少膝关节的负荷，比如不要去爬山或者爬楼梯等等。在疾病中期，症状加重，走路时会感觉关节处出现疼痛，可以采用口服氨糖药，关节腔内注射药和外敷药物等方式进行治疗。在疾病晚期，患者会感觉非常疼痛，在半夜会痛醒，此阶段需微创或手术治疗。

2、调整饮食

对于骨关节炎的护理少不了日常饮食的辅助，患者应采取少盐、少脂和少糖的饮食原则，严格控制每天总热量摄入，多吃新鲜蔬果和五谷杂粮，多吃含钙的食物，如奶类、豆类、绿叶蔬菜和海产品等。患者还要适当的晒晒太阳，促进钙吸收，增加骨骼中钙含量，保护膝关节健康。

3、适当运动

适当的运动可以帮助患者改善关节的协调性，走路就是一个不错的选择。走路可以帮助患者改善全身的血液循环，为关节软骨细胞提供足够营养，提高关节肌肉力量，保护关节。运动时要注意穿舒适且弹性较好的运动鞋，这样能够减轻膝关节的压力。除此之外，还可以练习靠墙下蹲。身体躯干紧紧贴着墙壁，逐步下蹲，一直下蹲到膝关节弯曲90度，使得小腿与地面垂直，膝盖不可超过脚尖处，一直蹲到无法坚持为止，坚持下去能增强下肢肌肉力量。

4、使用正确姿势

由于人体独特的身体结构，在下蹲时关节的承压是身体的3~6倍，所以骨关节炎患者不能久蹲、久跪、久坐，也不能做跳跃和突然转向的动作。若因为工作因素不得已下蹲，需更改为低坐位，每隔一个小时变换一次姿势，避免膝关节固定同一个姿势。

骨关节炎没有彻底根治的治疗方法，所以患者只能在平时多加注意，学习一些护理措施，了解一些疾病常识，注意身体保暖，防止关节受寒和受潮。女性朋友呢，要少穿高跟鞋，减轻膝关节承受的冲击力，防止膝关节磨损。学习骨关节炎的预防方法，更有效的保护我们的关节。

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