为什么女性更易患膝关节炎呢？

膝关节是人体中比较大的关节，承受着全身的重量，在走路、跑步、劳动等都会对膝关节造成一定程度的磨损，增加膝关节炎的发病率。经过相关研究证明，女性的膝关节发病率要比男性高出很多，为什么女性更易患膝关节炎呢？缓解膝关节炎的方法有哪些呢？振东健康小编告诉你！

一、为什么女性更易患膝关节炎呢？

1、生理结构特殊：女性本身的生理结构就与男性存在差异，女性的骨盆宽大且后倾，髋关节外翻，角度要比男性大，这样的结构更有利于女性生育。但是这样也会存在弊端，髋关节外翻角度大会使膝关节股四头肌夹角变大，很容易向外牵拉髌骨，导致髌骨的稳定性差，更容易患膝关节炎。

2、雌性激素不足：关节炎多发于中老年，此时的女性进入更年期，雌性激素不在似之前那样增多，钙质的流失速度加快，骨胶原的含量会降低，肌肉力量薄弱，造成骨关节衰老，对于膝关节的影响会非常大。

3、肌肉力量薄弱：女性天生的肌肉力量就比男性少，一般都从事智力型劳动，如果过多从事劳损或者疲劳性工作，肌肉的力量就会越来越差，肌肉损伤很难修复，这样就会增加膝关节炎患病几率。

4、不良的姿势：许多女性朋友都喜欢高跟鞋，但是长期穿高跟鞋会增加膝盖的承受压力，使膝盖长期处于紧绷的状态，造成关节腔和韧带以及肌肉劳损。而且在排便时女性需蹲着，从全蹲着到站立姿势转化时，膝关节承受的力量较大。

二、缓解膝关节炎的方法有哪些？

1、抬脚：此方法可以缓解膝关节紧绷的状态，缓解膝关节的疼痛感。首先两腿打开，跨坐在凳子上，左腿向内弯曲，保证膝盖不抬起的同时左脚尖向上举，一直让大腿内侧肌肉有紧绷感为止，坚持10秒钟后恢复原来的姿势，然后再换右脚，每次分别做3~5遍。

2、旋转身体：平躺在床上，把两个脚张开，左脚向内侧倒向，尽最大程度使得大脚趾接触到床面。左手横向伸展，利用肘部支撑床面，再抬起左侧臀部，感受到大腿后侧肌肉有紧绷感，坚持10秒钟后再恢复原状，然后再换右侧做。

以上就是对问题的解答了，女性的身体结构造就了患此病的几率会增高，所以在平时要注意日常的护理，注意保暖，劳逸结合，不要久蹲。学一些预防措施，保护自己的膝关节。

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