如何预防夏季关节炎加重呢？

常听老人们说起自己的关节疼痛，肿胀，这其实就是关节炎。一年之中没有几天是舒舒服服的，尤其是夏季，关节炎的病情还会加重，那么如何预防夏季关节炎加重呢？跟随振东健康小编一起来了解。

1、适当晒晒太阳

夏天的太阳火辣辣，很多人都会觉得晒死了，一点也不想被晒，其实将晒太阳的时间安排在上午8：00~9：00或下午5点，晒太阳控制在15分钟以内即可。适当的晒太阳可以使维生素D活化成维生素D3，能够促进钙、磷等矿物质的吸收，增强骨质，延缓关节老化速度。

2、注意保暖

夏天人们一动就感觉大汗淋漓，想立刻马上吹空调，特别凉爽，但这种行为会给身体造成严重的伤害。当气温很高时，我们身体的毛孔张开，可以帮助我们将汗液排出体外，如果此时受到寒凉空气的刺激，毛孔收缩，汗液无法排出，将会影响全身的血液循环，导致出现四肢酸痛、肩颈僵硬、后背发麻，甚至出现腹泻和感冒。

3、保持干燥通风

我们居住的环境对于身体健康的影响也非常重要，干燥，阳光充足，通风透气的环境会使人心情舒畅，但是夏季温度高，关节炎患者为了自己的身体健康也不能贪凉哦。尽量避免直吹空调或者风扇，可以在白天打开窗户通风透气。如果出汗要及时将汗擦拭干或者及时更换被浸湿的衣物。

4、选择正确的运动方式

运动可以提高骨密度，强健骨骼，但是要掌握正确的运动方法，关节炎患者可以选择一些舒缓的运动，避免剧烈运动，像跳绳、暴走等运动都会不同程度的伤害关节，加速老化。

5、避免碰冷水

夏天很多人们贪凉，洗冷水澡，但是对于关节炎患者来说伤害很大，碰冷水会使得寒湿气入侵体内加重病情。而且在穿着上，膝关节炎患者要尽量避免穿短裤或者短裙，优先过膝长裤，保护膝关节。

以上就是小编整理的预防夏季关节炎加重病情的方法。夏季天气炎热，关节炎患者还要注意保暖，两重折磨很痛苦。总说预防大于治疗，大家要注意保护自己的关节，在生活以及饮食等方面多多注意，希望大家都能有健康的关节。但是如果发现肿胀或者疼痛，也有及时前往医院就医治疗。

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