骨质疏松患者吃什么好？

骨质疏松听着好像不是什么严重的疾病，在患病早期也不会出现疼痛的症状，但其实这类疾病有着极大的威胁，一不小心就容易引发骨折。对于此疾病大多患者认为单纯的补钙就能缓解，其实不然，治疗骨质疏松需要前往专业的医院，同时还要进行饮食调养。今天振东健康小编就带大家了解骨质疏松患者吃什么好。

一、鱼类

鱼类食物之中含有丰富的营养物质，没有太多的脂肪，不容易给中老年人带来负担，鱼肉之中含有丰富的氨基酸以及微量元素，为人体所必需。适当的吃一些鱼肉还可以延缓衰老，鱼肉中含有磷物质和钙物质，可以强健骨骼，防治骨质疏松。

二、牛奶

牛奶是人们餐桌上必不可少的饮品，富含蛋白质以及各种矿物质，可以帮助人体补充钙质，促进吸收。我们通过牛奶可以获得多种营养元素，防治骨质疏松，增强体质。所以患有骨质疏松的患者可以早上起床喝一杯热牛奶。

三、菌类

菌类食物是人们日常生活中经常会吃到的食物，因其味道鲜美受到大多中老年人的喜爱。菌类食物之中含有丰富的维生素D，维生素D可以促进人体吸收钙质，强健骨骼，对于骨质疏松的患者有很好效果。但是食用菌类食物一定要注意鉴别，千万不要“红伞伞，白杆杆，吃了一起躺板板”，一定不要误食有毒的菌类。

四、豆类

众所周知，豆类食物之中富含优质蛋白，是很多中老年人公认的绿色食品。豆类食物含有人体必需的氨基酸，例如精氨酸、赖氨酸等物质，可以帮助人体合成蛋白质。除此之外，骨质疏松患者还可以补充磷元素以及钙元素，能够有效的预防贫血，改善骨质疏松的情况。

五、水果

水果之中含有丰富的维生素，其中还含有丰富的水分。在日常生活中，由于中老年人味觉感知的下降，所以吃饭时味道偏重，摄入的盐分过多，会将营养物质携带，一同排出体外，影响到患者的调养效果。所以患者平时应该多吃一些水果，调节身体内的物质平衡，避免营养物质流失。

骨质疏松的患者需要做好日常的饮食保健护理工作，不能只单纯性的补充钙，还需要保证患者对于各种营养物质的吸收效率，提升患者身体的各项机能。患者家属要多多费心研究一下食谱了。

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