当心月子病，新妈妈必须知道的预防风湿性关节炎的办法

相信大家都听说过月子病，这是因为女性在生产之后身体比较虚弱，抵抗力较差，很多疾病会趁机侵入。当新妈妈在月子期间沾染寒气的话，就有可能会患上风湿性关节炎。如果没有得到及时有效的治疗，将可能成为一生的困扰。所以新妈妈应该怎么样预防风湿性关节炎呢？今天振东健康小编为新妈妈们整理了几个预防风湿性关节炎的办法。

1、避免房间阴湿

新妈妈在坐月子期间要保持房间的阳光充足，避免房间阴湿。如果所住的房间背阴，没有阳光照射，潮湿阴冷的话，新妈妈很容易受到风寒湿邪的侵蚀，久而久之就会患上风湿性关节炎。因此新妈妈坐月子期间，一定要选择向阳的房子，定期通风。注意通风时要避开新妈妈，避免吹着。

2、避免过早劳累

女性在生产之后会耗费很多的精血，需要长时间的养护才能恢复，所以新妈妈在月子期间要保持充足的休息以及睡眠。平时可以适当活动，但是不能过早的劳作，避免让身体陷入过度疲劳之中。如果新妈妈在月子期间从事重体力劳动，会增加腹部和关节的压力，影响子宫的恢复，增加风湿性关节炎的发生几率。

3、使用温水洗澡

很多新妈妈夏天生产之后，热得不行就使用冷水，这样会刺激新妈妈的皮肤毛孔，让本来虚弱的身体因为受到寒凉的刺激而出现关节疼痛的症状，严重的话还会导致新妈妈患上产后风湿病。所以新妈妈们即使在夏天也不可以碰凉水，可以使用温水，吹干头发再睡觉。

4、合理饮食

新妈妈在生产之后，身体很虚弱，需要进行合理健康的膳食，补充足够的营养。如果女性在月子期间得不到充分的营养供应，各个器官组织得到足够的营养促进恢复，就会影响到关节的恢复，增加风湿性关节炎的发生几率。建议新妈妈们合理的安排饮食，每天摄入适当的肉类、蛋类以及蔬菜和水果。

患上风湿性关节炎之后会出现关节疼痛，还会导致关节僵硬，严重影响患者的生活质量。所以新妈妈要尽量预防此疾病，平时可以吃一些水果，保持良好的心情，适当做一些产后恢复的瑜伽，促进恢复。

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