为什么膝关节炎会更易找上女性朋友呢？

人一旦步入中年就很容易受到膝关节炎的困扰，尤其是我们的女性朋友们，患病的几率比男性高3倍以上，这是多么可怕的数字！告诫我们女性朋友要好好爱护我们的膝关节。当患膝关节炎时会出现关节疼痛、僵硬或者活动受限等，严重影响生活质量。那么为什么膝关节炎会更易找上女性朋友呢？今天振东健康小编为大家揭秘女性更易患膝关节炎的原因。

一、女性更易患膝关节炎的原因

1、生活方式：很多女性经常穿高跟鞋来提升气质，为了美丽承受着穿高跟鞋的痛苦。长时间穿高跟鞋会增加膝盖所承受的负荷，膝盖处于一个高度紧绷的状态之下，时间长了就会造成关节腔、韧带以及肌肉劳损，最终会导致膝关节退行性改变。

2、身体结构：女性不同于男性的特殊生理结构也是造成更易患膝关节炎的原因之一。女性的骨盆宽大且后倾，髋关节外翻角度大，股四头肌夹角比较大，同时出现关节外翻。由于身体结构因素而增加髌骨分力，从而降低了髌骨稳定性。

3、激素影响：女性出现关节炎的情况多发生在绝经之后，这与女性更年期之后雌性激素分泌不足有一定的关系。在女性35岁时，骨密度会处于顶峰，在35岁之后骨密度会逐渐流失，雌性激素减少更会影响到骨骼能力，骨骼之中钙质流失速度加快，骨质会下降，骨骼的强度降低之后，从而诱发骨质疏松或者骨质增生等。

二、如何护理膝关节？

1、适度运动：像跳跃、爬楼梯和爬山等运动会增加膝关节负荷，给膝关节带来较大的冲击力，不要突然转向跑步，也不要立即发力跳跃。推荐一些缓和的有氧运动，减轻膝关节负担，例如游泳、散步和慢速骑自行车等。

2、控制体重：肥胖者膝关节所承受的压力会比普通人大很多，如果想要保护膝关节，就要积极的控制体重，减轻关节所承受的压力，减少关节磨损。

3、提高肌肉耐力：女性朋友们应该多做一些锻炼躯干和大腿肌肉的运动，比如仰卧抬腿或深蹲，能够提高膝关节稳定性。

4、调整生活方式：保护膝关节，要尽量避免长时间保持一个姿势，久坐、久站、久蹲等，尽量避免抬重物，最重要的还是要少穿高跟鞋。

女性相比男性更易患膝关节炎，了解这些原因以及如何护理，帮助我们远离膝关节炎。当然，注意运动方式并非不运动，我们还是要多多锻炼身体，提高身体免疫力。如果发现膝关节的症状，要及时前往医院检查治疗。

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