患骨关节炎怎么办？这些治疗护理方法要知道

骨关节炎是常见的骨科疾病之一，骨关节炎是因为关节软骨随着年龄慢慢退化以及磨损，虽然不会直接威胁生命，但是当疾病发作时会产生剧烈的疼痛，关节僵硬，活动受限，大大影响生活质量，严重的话还有可能会致残。那么当我们不幸患骨关节炎怎么办？不要慌！今天振东健康小编告诉你骨关节炎的治疗护理。

1、科学治疗

骨关节炎不是突发性疾病，成病过程相对漫长。在疾病的早期症状也不会太重，只会在寒冷和阴雨天气时感到关节不适，此时应该注意关节的保暖，积极减轻关节负担，避免爬山或者爬楼梯等超膝关节负荷的运动。发展至中期的话，可通过口服氨糖药、关节腔内注射药和外敷药物的方式来减轻关节疼痛和肿胀症状。晚期骨关节炎会加剧疼痛感，需要进行手术才能缓解。

2、调整饮食

骨关节炎的日常护理少不了饮食方面的影响。按照少盐、少脂和少糖的饮食原则，严格控制每天总热量摄入，多吃新鲜蔬果，五谷杂粮和含钙的食物，如奶类、豆类、绿叶蔬菜和海产品。

3、坚持走路

走路的运动强度较低，对关节的负担也不重，还可以改善全身的血液循环，为关节软骨细胞提供足够的营养，提高关节肌肉力量，维持关节协调性。建议穿舒适弹性好的运动鞋，减轻膝关节压力。

4、靠墙下蹲

此方法可量力而行，不要逞强，避免加重病情。身体躯干紧紧贴着墙壁，逐步下蹲，蹲到膝关节弯曲90度，直到无法坚持为止。此运动方法可以增强下肢肌肉力量。

5、调整好姿势

想要保护关节，就不能久蹲、久跪、久坐，也不能做跳跃和突然转向的动作。如果因为工作，必须下蹲，需更改为低坐位，每隔一个小时变换一次姿势。

骨关节炎在生活之中非常常见，很多老年人深受其害，但是很少有人在患病早期就进行有效的治疗，导致错过最佳的治疗时间，严重影响患者的生活质量。所以我们一旦发现骨关节炎的症状就要及早前往医院，积极配合医生治疗，做好生活干预，减轻病症。平时应注意身体保暖，少穿高跟鞋，尽量少提重物。在运动之前应做好热身，充分活动关节。

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