骨关节炎的认识误区

骨关节炎是关节炎疾病之中最常见的疾病之一，多发于中老年之中，近年来骨关节炎的发病人数越来越多，而且越来越年轻化。很多人还不是很了解骨关节炎的知识问题，导致不少患者走入了骨关节炎的认识误区，今天振东健康小编就来和大家聊一聊骨关节炎的认识误区。

一、骨关节炎多补钙

骨关节炎的发生是与关节软骨磨损有关系，但是也有可能是病菌所致，所以骨关节炎患者补不补钙影响不大。对于骨关节炎患者补钙其实是因为患者随着年龄增长，骨吸收速度快，胃肠道吸收钙能力减弱，所以应适当的补钙来补充骨流失，预防骨质疏松。

二、登山或爬楼梯有益于膝盖

骨关节炎患者大多数都是膝关节损伤，膝关节承受了全身的重量，而且在走路时膝关节承受的负荷达到体重的3倍，登山或爬楼梯时所承受的负荷达到体重的4倍以上，所以登山或爬楼梯有益于膝盖是非常错误的说法。经常登山或爬楼梯可过度磨损关节，会加重骨关节炎。

三、运动能把骨刺磨掉

骨刺就是骨质增生，常见于膝关节以及跟骨，骨刺如果不影响正常活动是没有关系的，还能增强骨密度。而适度运动能够增强体质，强健肌肉，达到保护关节的作用，有利于肿胀消退，避免组织粘连和肌肉萎缩，利于软组织适应骨刺带来的局部刺激，能减轻疼痛。至于运动能把骨刺磨掉这是非常非常错误的说法。骨关节炎患者还要注意不能过度运动，以免骨骼和软组织受力不均匀，加重其负荷，促使骨刺损害周围组织。

四、骨关节炎不能运动

适当的运动能够增强关节的润滑作用，是有利于骨关节炎的恢复的，但对于运动的方式以及强度有要求，不能做会增加关节负重和磨损的运动，如骑行、散步或抗阻训练等，可以选择一些舒缓的运动，如太极拳，广场舞等。

骨关节炎的患者在日常护理中要科学合理，对于认识误区要及时纠正，控制自己的体重，避免因过度肥胖而增加膝关节的负担，选择对关节损害小的运动。要注意关节的保暖工作，根据气温变化及时更换衣物。关节在人们的行为活动中起着至关重要的作用，一定要保护好我们的关节。

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