很多年轻人都认为骨质疏松是老年病,离自己很远,但实际上骨质疏松的年轻化趋势早已经出现,有些年轻人的骨量还比不上60岁的人。之所以会出现这种现象,与年轻人的不良生活习惯密切相关,所以要及时纠正这些不良习惯。那么为什么年纪人会患上骨质疏松呢?下面振东健康网就来说说年轻人骨质疏松的原因,一起来了解下吧。
1、几乎晒不到太阳
有些年轻人不喜欢晒太阳,或是忙于工作,或是怕晒黑。实际上阳光中的紫外线,能够促进人体合成维生素D,促进人体更好地吸收钙质。而长时间不接触阳光,人体合成维生素D的能力会下降,无法有效吸收钙,可能会出现骨质疏松。
2、超重或过度减肥
相比较而言,肥胖的人群更容易出现骨质疏松,因为这类人的体内有大量的脂肪,骨骼的负担就会很重,强度也会下降,骨质疏松的风险自然就会很高。另外,如果过度减肥也会很容易引起骨质疏松,因为过度减肥会造成营养不良。
3、长期抽烟喝酒
香烟中有很多有害物质,比如尼古丁等,会刺激血管和神经,使得血管的柔软性降低,容易出现堵塞,导致骨骼和其他器官组织的血液和氧气不足。久而久之,骨质疏松就会出现。另外,经常喝酒影响身体吸收钙的能力,降低骨密度,诱使骨质疏松的发生。
4、偏食或挑食
很多年轻人都有偏食或者挑食的习惯,导致他们无法均衡的摄入各种营养素。但是骨骼需要各种营养物质才能正常运作,经常偏食或者挑食会导致骨骼营养不足,从而出现骨质疏松问题。
5、缺乏运动
因为各种原因,大多数年轻人的运动量都比较小,有些人几乎不怎么运动。这就导致血液流速降低,输送的营养也会减少,骨骼得不到补充,骨密度就会下降,导致骨质疏松的发生。因此,年轻人应该积极锻炼,一般每周至少三次。
以上就是年轻人骨质疏松的原因了,希望大家一定要多加注意。建议年轻人要适当晒晒太阳,也要积极控制体重,但不能靠节食减肥。要及时戒烟戒酒,饮食上要养成不偏食、不挑食的习惯。同时,要适当的运动,有氧运动效果更好,这样才能降低骨质疏松的风险,避免年纪轻轻就患上骨科疾病。