年纪轻轻就患上了骨质疏松？这几个原因是关键

很多年轻人都认为骨质疏松是老年病，离自己很远，但实际上骨质疏松的年轻化趋势早已经出现，有些年轻人的骨量还比不上60岁的人。之所以会出现这种现象，与年轻人的不良生活习惯密切相关，所以要及时纠正这些不良习惯。那么为什么年纪人会患上骨质疏松呢？下面振东健康网就来说说年轻人骨质疏松的原因，一起来了解下吧。

1、几乎晒不到太阳

有些年轻人不喜欢晒太阳，或是忙于工作，或是怕晒黑。实际上阳光中的紫外线，能够促进人体合成维生素D，促进人体更好地吸收钙质。而长时间不接触阳光，人体合成维生素D的能力会下降，无法有效吸收钙，可能会出现骨质疏松。

2、超重或过度减肥

相比较而言，肥胖的人群更容易出现骨质疏松，因为这类人的体内有大量的脂肪，骨骼的负担就会很重，强度也会下降，骨质疏松的风险自然就会很高。另外，如果过度减肥也会很容易引起骨质疏松，因为过度减肥会造成营养不良。

3、长期抽烟喝酒

香烟中有很多有害物质，比如尼古丁等，会刺激血管和神经，使得血管的柔软性降低，容易出现堵塞，导致骨骼和其他器官组织的血液和氧气不足。久而久之，骨质疏松就会出现。另外，经常喝酒影响身体吸收钙的能力，降低骨密度，诱使骨质疏松的发生。

4、偏食或挑食

很多年轻人都有偏食或者挑食的习惯，导致他们无法均衡的摄入各种营养素。但是骨骼需要各种营养物质才能正常运作，经常偏食或者挑食会导致骨骼营养不足，从而出现骨质疏松问题。

5、缺乏运动

因为各种原因，大多数年轻人的运动量都比较小，有些人几乎不怎么运动。这就导致血液流速降低，输送的营养也会减少，骨骼得不到补充，骨密度就会下降，导致骨质疏松的发生。因此，年轻人应该积极锻炼，一般每周至少三次。

以上就是年轻人骨质疏松的原因了，希望大家一定要多加注意。建议年轻人要适当晒晒太阳，也要积极控制体重，但不能靠节食减肥。要及时戒烟戒酒，饮食上要养成不偏食、不挑食的习惯。同时，要适当的运动，有氧运动效果更好，这样才能降低骨质疏松的风险，避免年纪轻轻就患上骨科疾病。

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