想要预防糖尿病，就得远离这些不良习惯！

糖尿病是一种很容易引起各种并发症的疾病，如糖尿病足或糖尿病肾病，至今没有完全治愈的方法。然而糖尿病近年来有年轻化的趋势，甚至有些青少年也在患这种病。因此，了解糖尿病的致病因素，做好预防工作尤为重要。糖尿病除了和饮食有关，还和不良行为习惯有关，要及时纠正。那么糖尿病与哪些不良的行为习惯有关呢？下面振东健康网就来说说导致糖尿病的不良习惯，一起来看看吧。

1、不喜欢运动

大多数现代人不喜欢运动，一天工作下来，他们一回到家就会坐在沙发上或者躺在床上。而现代人的工作大多以脑力劳动为主，坐着就能完成，促使很多人处于缺乏运动的状态。久而久之会增加各种疾病的发病率，包括糖尿病，因为运动可以让胰岛素更活跃，而他们不运动胰岛素就会慢慢失去应有的活力，对血糖控制不利。

2、经常吃快餐或者外卖

现在，人们的生活变得特别方便。如果他们没有时间做饭，他们可以点快餐或外卖。但是，这些食物中脂肪和糖的含量相对较高。如果经常食用，可能会增加糖尿病的发病率。所以不爱做饭的人，尤其经常吃外卖的人群，更容易患糖尿病。

3、习惯性赖床

很多年轻人都有赖床的习惯，甚至睡到中午，导致他们无法规律的吃一日三餐。久而久之会影响血糖的代谢，促进血糖上升，增加糖尿病的风险。所以他们要早睡早起，一日三餐定时定量。

4、熬夜

熬夜已经成为现代人的常态。很多人到了晚上会变得精力充沛，夜生活也异常丰富。除了和朋友聚会、喝酒，晚上还会长时间玩手机，会影响到各个器官的功能，包括胰腺，因为大部分器官组织都要在晚上进行修复和休息，所以造成了糖尿病。

以上就是容易导致糖尿病的不良习惯了。要想预防糖尿病，就得各方面都要特别注意。首先，应该在饮食中避免大鱼大肉，不要经常吃高脂肪和高糖的食物，如蛋糕或肥肉等。其次，应该纠正不良的生活习惯，建议抽时间多做运动，同时要养成早睡早起的习惯。

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