什么办法可以缓解肩周炎？

对于老年人而言，所有的疾病都距离自己很近，这其中就有很多老年人深受肩周炎的折磨。肩周炎是常见的骨科疾病，多见于中老年人或者体力劳动者。在疾病发作时会产生强烈的疼痛感，胳膊酸痛无法入睡。那么有没有什么办法可以缓解肩周炎症状呢？振东健康小编为你支招。

1、冰敷

肩周炎患者出现肩部疼痛主要是因为白天活动的时候，关节组织粘连部分出现撕裂，导致关节出血、肿胀等情况，患者因此产生疼痛感，夜晚难以入睡。所以缓解疾病症状首先要控制关节出血、肿胀等情况，建议患者在睡前进行1～2次的冰敷，每次进行15~20分钟左右。冷敷可以收缩毛细血管，减小关节组织的出血情况，减轻关节肿胀，缓解患者疼痛。

2、注意睡姿

肩周炎患者对于睡姿也有一定的要求，错误的睡姿会导致肩部被压迫，加重患者症状。所以患者在睡觉时要尽量采取平躺的方式，在患处一侧垫个枕头，减轻关节应力，在一定程度上可以有效缓解夜间胳膊酸痛的情况。

3、适当运动

很多肩周炎患者由于害怕疼痛而避免所有的肩部运动，这是错误的做法。患者应该适当进行一些运动，促进关节炎症的吸收，缓解关节软组织粘连的情况，这样才能改善肩周炎症状。平时患者可以进行一些简单的肩部活动，如钟摆运动、回旋画圈、爬墙运动等，能够帮助患者缓解肩周炎疼痛。

4、避免受寒

肩周炎患者肩部是比较脆弱的，在平时要注意避免肩部受寒，尤其是秋冬季节要及时添加衣物保暖，即使在夏天，也要注意肩部保暖，避免风扇、空调等直接对着肩部吹，必要时可以添加一个披肩，保护肩部。

5、药物治疗

对于一些疼痛较为剧烈的患者，可以适当采用一些外用药膏或是口服抗炎药物，减轻肩关节的炎症，缓解疼痛。在此也要提醒各位患者，用药治疗时一定要在医生或药师的指导下合理用药，以免引起不必要的麻烦。

肩周炎的出现多是因为从事重体力劳动，肩部得不到休息，所以我们一定要注意劳逸结合，避免疾病的发展。如果患者病情比较严重且夜晚疼痛时间较长，严重影响睡眠的话，可以到医院进行相关治疗，必要时可以请医生打封闭针，缓解疼痛。

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