关于骨质疏松的说法有哪些呢？

随着我国老年化群体人数的增多，许多老年疾病矛盾日益突出，骨质疏松的情况也在逐年加剧。其实不只是我国，其它各国的老年疾病问题也在激化。因此，骨质疏松的说法传的越来越多，有哪些关于骨质疏松的说法呢？振东健康小编与大家一起聊聊。

1、骨质疏松症是老年病

虽然骨质疏松老年群体患者较多，但是这并不是老年人的专属。骨质疏松的特征是骨量下降和骨微结构破坏，导致患者增加骨脆性，易出现骨折。正常情况下，人体在到达35岁，即是骨量达到顶峰，之后骨量逐渐流失，无法逆转。因此，骨质疏松症会发生在每个年龄段的人群身上。骨质疏松分为两种，一种是原发性的，包括绝经后、老年性和特发性，与年龄、遗传有关；一种是继发性的，多是由于疾病或药物。

2、晒太阳能预防骨质疏松

有的老人认为骨质疏松是因为缺钙，认为晒太阳能促进维生素D合成，利于钙吸收，但是仅仅依靠晒太阳预防骨质疏松是远远不够的，还需做好生活调理，加强营养支持，保持适度运动，拒绝吸烟喝酒，合理补充维生素D和钙。补充足够的钙能维持理想的骨峰值，减少骨质流失，改善骨矿化，维护骨骼健康；补充足够的维生素D能促进肠道吸收钙，利于骨骼矿化，维持肌肉力量，改善平衡力，降低跌倒风险。除了补充维生素D和钙外，也要适当的补充铜、锌、镁等矿物质，能促进胶原蛋白合成，维持骨健康。

3、骨质疏松症无需重视

骨质疏松属于骨科疾病，虽然在患病早期无明显症状，但随着病情进一步发展，骨量逐渐流失，骨微结构受到破坏，容易出现骨骼疼痛和脊柱变形，严重时可能会诱发骨质疏松性骨折。一旦出现骨折，会大大降低患者的生活质量，导致很高的致残和致死率，由此可见骨质疏松症并不是小问题，还需积极干预。

4、老年人依靠饮食就能补足钙

由于多数老人所处的时代，那时营养跟不上，导致我国多数老年人存在钙摄入不足的情况，仅通过饮食无法满足每天钙元素需求，还需额外补充钙剂。

老年人的骨质需要细心呵护，想要预防骨质疏松，除了需要补足钙、维生素D和其他营养素外，还需坚持运动，增强肌肉力量，稳定身体平衡，降低摔倒风险。不要轻视骨质疏松，适当锻炼，增强体质。

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